Весна — это не только календарное событие, но и время пробуждения природы, а вместе с ней и нашего желания стать активнее, здоровее и привести себя в порядок к летнему сезону. Вместо того чтобы тратить деньги на абонемент в спортзал и использовать одноразовые предметы, можно выбрать занятия, которые принесут пользу не только вашему телу, но и окружающей среде. Мы подготовили подборку экологичных активностей, которые помогут вам позаботиться о себе и о любимых парках, лесах или водоёмах.
Совет: Если вы всё же решите посещать спортзал, обязательно обзаведитесь многоразовой бутылкой для воды — это простой, но эффективный шаг к сокращению пластиковых отходов.
Прогулки-субботники: спокойный старт
Это самый доступный и простой способ совместить физическую активность с заботой о природе. Всё, что вам нужно, — это удобная одежда и обувь для длительной прогулки, а также несколько мусорных пакетов. В выходной день отправляйтесь в любимый парк или лесной массив и по пути собирайте мусор, который «вылез» из-под снега: пластиковые и стеклянные бутылки, банки, окурки и другой хлам.
Чтобы сделать процесс более осознанным и полезным, попробуйте сразу сортировать собранное: отдельно стекло, отдельно пластик, отдельно металл. Если в вашем городе есть пункты приёма вторсырья, рассортированные отходы можно будет сдать на переработку. Не забудьте про отдельный пакет для неперерабатываемого мусора, такого как окурки или влажные салфетки, которые, к сожалению, пока не принимаются в переработку.
Плоггинг: бег с пользой для планеты
Что такое плоггинг?
Плоггинг — это современный вид фитнеса, который объединяет бег со сбором мусора. Он идеально подходит для тех, кто хочет повысить интенсивность тренировок. Выходя на пробежку, просто возьмите с собой мусорный пакет и перчатки. За счёт постоянных наклонов, приседаний и остановок для подбора отходов плоггинг сжигает больше калорий, чем обычный бег, что подтверждается данными фитнес-приложений.
Обратите внимание: Как начинающим выбрать спортивное питание?.
Во многих городах существуют специальные сообщества и группы, где можно найти единомышленников для совместных плоггинг-забегов. Это отличная возможность не только позаботиться об экологии, но и завести новые знакомства.
SUP-субботник: уборка на воде
SUP (stand-up paddleboarding, или сапсёрфинг) — это популярный водный вид спорта, который предполагает катание на специальной доске с веслом. Он отлично подходит для озёр, рек и спокойных водоёмов. Энтузиасты по всему миру активно сочетают его с экологическими инициативами, организуя так называемые SUP-субботники или экосплавы.
Участникам таких мероприятий выдают не только снаряжение для гребли, но и сачки, мешки и перчатки для сбора мусора с поверхности воды и прибрежных зон. Подобные акции уже успешно прошли, например, в Воронеже. Конечно, этот вариант активности сезонный и требует тёплой погоды, но он определённо заслуживает внимания.
Осознанный бег: спорт с благотворительной миссией
Речь идёт о благотворительных забегах, марафонах и кроссах, средства от участия в которых направляются на экологические проекты: озеленение территорий, поддержку заповедников или помощь фондам защиты природы. Такие мероприятия часто организуют местные экологические и спортивные сообщества. Чтобы не пропустить интересный забег в вашем городе, следите за анонсами в социальных сетях и на сайтах активных организаций.
Какой вид экологичного спорта выбрать?
Каждое из этих занятий предлагает свой уровень нагрузки и формат взаимодействия с природой. Вы можете начать с простой прогулки-субботника или сразу бросить себе вызов, отправившись на плоггинг. Главное — начать и почувствовать, как ваша физическая активность приносит реальную пользу окружающему миру.
#sport #спорт и здоровье #плоггинг #субботник #бег для здоровья #фитнес и здоровье #здоровый образ жизни
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Эко ЗОЖ: спорт в пользу природы.
