Привет дорогой зритель, сегодня ты узнаешь почему же майонез такой вредный, как многие считают и так ли это. Можно ли не отказывать себе в нем, если уж так и хочется? Думаю, что многие читают, что от майонеза лучше всего отказаться.
Итак, начну пожалуй с того, что майонез очень калориен - это правда, в 100 граммах содержится более 600 калорий. Но, согласитесь, за раз 600 граммов никто не ест, разве что в пицце и то, я думаю, там не 100, да если же и стольно, мы же все равно ее не так уж и часто едим. Я, бывает, ем майонез с вареным яйцом и морской капустой раз в месяц, ну и раз в неделю в пицце, еще люблю с борщом. Все это не так уж и много, могу его есть, могу не есть, как захочу.
Обратите внимание: Что можно употреблять при сахарном диабете? Важно ли соблюдать диету?.
Мне это не мешает, так как в моем графике присутствуют физические упражнения, их довольно не мало, поэтому я и не заплываю слоем жира. Раньше я, помню, отказался на несколько месяцев от него, потом уже такой тяги не было.
Вам хочу сказать, что майонез можно есть 3-4 раза в неделю, ничего страшного тут не будет, так как майонез состоит лишь из натуральных продуктов, а если вы и сами его делаете, то это просто шикарно.
Правильный майонез состоит из простых ингредиентов – желтков, растительного масла, уксуса, лимонного сока и горчицы. В нем не должно быть усилителей вкуса и аромата, как и других химических добавок.
Если вы тренируетесь, то можете даже не заморачиваться с ним, ешьте когда хотите, майонез только восстановит те калории, которые вы на тренировке сожгли. Если вы склонны к полноте генетически, то я вам рекомендую все же урезать его, или же больше гулять пешком или на велосипеде так с друзями прокатываться. Ну вот не зря же говорят, что спортсмен может позволить себе больше, нежели человек со среднестатистическими нагрузками, в таком случае, в связи с очень маленькой подвижностью, даже самый худой человек сможет набрать жир, поэтому тут решают больше физические нагрузки, от уровня ваших физических нагрузок решайте сколько и чего вам можно есть соответственно. Но а на сегодня все, подписывайтесь на канал, ставьте лайк, если подчеркнули что-нибудь полезного для себя из данной статьи, до скорого.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Вредность майонеза и его полезность | иногда можно его есть.