Киста Бейкера — это грыжа под коленом. Впервые её описал доктор У. Бейкер, в честь которого она и названа. Вот так она выглядит на рентгене. Видите под коленом некие формы, напоминающие виноградную гроздь? Это - она, киста Бейкера.
Киста не имеет природу кости, поэтому рентген не может передать нам её облик. Но ниже будет ещё изображение, полученное другими методами.
Киста Бейкера - довольно неприятная вещь, так как она реально мешает ходить. Как мешает? Наливается под коленом, и этим досаждает. Что делать?
Есть 2 способа.
1. Обратиться в специализированное медицинское учреждение, где вам будут кисту лечить. Например, методом дренирования. С помощью толстой иглы и большого шприца отсосут содержимое, затем введут гормональные противовоспалительные препараты. Если киста достигает больших размеров, то доктор может предложить оперативное лечение. Это когда хирург иссекает и удаляет кисту.
2. Кисту можно купировать и сводить на нет с помощью ходьбы. На этом способе остановлюсь подробнее.
Идея в том, что если киста мешает нам ходить, то ходить надо так, чтобы она нам не мешала. При этом никакой специальной ходьбы не нужно. Если у вас начала расти киста Бейкера, то вам можно сделать одну вещь со своей походкой, а именно изменить 1 единственный стереотип. И этим изменением начать уменьшать и рассасывать кисту на знакомом вам пути в магазин, на работу или во время прогулки в парке. Этот стереотип я объясняю в своих видео, которые поставил в эту статью.
Вы можете сразу обратиться к роликам, а можете дочитать теоретическую часть. Для второго способа главное, чтобы вы поняли: киста Бейкера — это компенсатор. Кисту выращивает наш организм. Для чего он это делает? Не со зла. Не от желания досадить. Не от неуважения к нашей личности.
Он это делает по одной простой причине — мы не оставляем ему выбора. Если вся нагрузка в наших двигательных привычках распределяется исключительно по передней поверхности коленного сустава, то рано или поздно, но с обратной стороны, организм вырастит компенсатор. Это и есть киста Бейкера, над загадкой которой бились лучшие умы медицинской науки нашей цивилизации.
Поэтому второй способ — это возвращать себя от привычного к естественному в ходьбе и походке. Для большинства людей привычное и естественное — синонимы. Хотя они синонимами не являются. Привычное — это то, к чему мы привыкли за долгие годы и что считаем естественным для себя. А естественное — это то, на чём построен наш опорно-двигательный аппарат в итерациях множества поколений.
Как организм создаёт новообразования в опорно-двигательном аппарате и из чего? Это импровизация в чистом виде. Я не препарировал кисту Бейкера и не знаю из чего она доподлинно состоит, но, понимая общий принцип, склонен думать, что киста Бейкера по своему тканевому составу должна иметь довольно широкий спектр. Такой широкий спектр и ставит в тупик медицинскую науку. Киста Бейкера например может выглядеть так.
Как я и обещал выше, ставлю 2 ролика с предложениями по изменению походки. Есть большой шанс, что киста Бейкера рассосётся сама, если вы поймёте эти видео, и поменяете свой двигательный стереотип. Понять нужно только 1 момент: что такое физиологический сгиб в колене, и как его удерживать во время ходьбы. Смотрите видео на проигрывателе сайт ⬇️
Смотрите то же на проигрывателе ютюб ⬇️
Смотрите там, где удобнее и меньше рекламы. Видео немного покороче, что возможно и к лучшему.
Под обоими видео вы найдете комментарии, что когда человек попробовал такое изменение походки, то киста начала реагировать почти мгновенно.
Обратите внимание: Ходить полезнее, чем бегать? Почему прогулка — тоже хороший фитнес....
И ходить становилось легче. Лично у меня было так. У меня тоже была киста, которая весьма донимала меня, надуваясь под правым коленом.Я нашёл этот способ. Сам. Для себя. В этой статье описал его для вас.
Но при этом вы найдете под роликами и другие комментарии, в которых будет написано: "Посмотрел видео, но ничего не понял". Это тоже понятно, ведь никакое видео не может помочь нам без нашего участия. Поэтому не понял - пересмотри. Снова не понял - прочти комментарии. Всё равно ничего не понял - действуй по первому пути, а именно через специалированное медицинское учреждение. Медицина у нас бесплатна, мы платим за неё налоги, поэтому всё хорошо. И нет повода для негатива.
А по поводу понимания, что такое физиологический сгиб в колене, можно обратиться за помощью к своему тренеру по #фитнесу. Это его зона деятельности. Подскажет, поможет, направит.
Но если у вас всё равно осталось стойкое ощущение, что автор что-то не показал, не додал, утаил и скрыл, то да не оскудеет рука дающего, давайте поставлю в статью ещё один ролик, где я держу физиологический сгиб на ходьбе ⬇️
Если хотите поймать физиологический сгиб, посмотрите последнее видео дважды. Первый раз на общее впечатление и чтение баннеров. Второй раз - смотрите только на зону моих коленей. Вы должны увидеть, что специфически колени согнуты всё время ходьбы.
Не полусогнуты, как любят написать некоторые зрители. Когда ноги полусогнуты - мышцы напряжены. Так киста не рассосётся. Физиологический сгиб - это единственная точка, в которой наши колени свободны. В этой точке они становятся живыми и проводимыми.
Киста образовалась от постоянного напряжения. Физиологический сгиб даёт жизнь во всю эту систему. Появляется свобода, начинается правильная циркуляция, стартуют процессы рассасывания.
Не торопитесь в деле понимания. Понимание - это труд. Приложим труд - получим знание. Кому-то стоит посмотреть ролик 8 и более раз. Кому-то - достаточного одного раза. Хорошо? Не будете расстраиваться, если не поняли с одного просмотра?
Давайте поставлю ёщё одну картинку. На ней показано строение коленного сустава человека.
Видите, бедренная кость идёт не прямо вверх, а под небольшим углом влево? Если кости на рисунке облечь мышцами, то нашему вниманию предстанет нога в положении физиологического сгиба.
А тот, кто привык выпрямлять свою ногу для полной вертикали бедренной кости, нарушает этот естественный принцип, и способствует выращиванию кисты Бейкера, которая выступает компенсатором такого неестественного положения бедренной кости.
Смотрим ещё. На этой картинке задняя нога полностью выпрямлена, передняя - согнута. Физиологического сгиба нет ни в одной из ног.
Эта картинка - не критика бегуна. Это для иллюстрации.
2 слова, чем ещё можно заняться помимо похода к доктору и внесения корректив в походку. Возможно стоит позаниматься поиском и устранением более глубоких причин.
Например, один из наших зрителей сумел отследить, что киста Бейкера была "заработана" им при использовании тяжёлых ласт в подводном плавании. Следите за этой мыслью. Тяжёлый ласт ещё более удлиняет стопу и ещё более сдвигает в ней центр тяжести. Это приводит к быстрой и радикальной «потере» пятки. Наш зритель заметил, что киста росла очень быстро, была крупная и плотная. Так продолжалось до тех пор, пока им не была выявлена и устранена подлинная причина кисты.
Вы можете послушать его рассказ, если нажмёте пуск на этом проигрывателе ⬇️
Вот и всё. Осталось попросить поставить лайк под статьёй и видео, и поделиться с хорошими людьми 🙏
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как ходить с кистой Бейкера.