Известно около 200 причин головной боли (цефалгии). Это может быть повышение или понижение артериального давления, патология церебральных сосудов, заболевания позвоночника, сосудов мозга, опухоли мозга, интоксикация.
Головные боли относятся к числу наиболее частых неврологических проблем. Она возникает по самым разным причинам, либо как болезнь сама по себе, либо сопровождается множеством болезненных состояний и процессов. Лечение вам не всегда нужно медикаментозное. Часто бывает достаточно избежать определенных действий, которые просто "забивают голову" началом.
Причиной чаще всего является мышечное напряжение, стресс, перемена погоды или недостаток сна. Но не только это. Есть также много других, часто скрытых причин. Это хорошо надо знать, чтобы они могли избежать. Можете ли вы тогда обойтись без таблетки от головной боли?
Роль женских гормонов
Женщины часто склонны к более сильным головным болям, чем мужчины. Причина кроется в колебаниях уровня женского гормона эстрогена. Когда его уровень снижается (это делается в основном в период менопаузы), кровеносные сосуды сужаются. Это, в свою очередь, приводит к изменениям давления в голове, которые вызывают раздражение нервов и провоцируют боль.
Непереносимость гистамина.
У вас всегда болит голова вскоре после еды или питья?
Например, после употребления смеси специй, тунца, уксуса, овечьего сыра, ветчины или ветчинной колбасы? Или, может быть, после вина, пива или шампанского? В этом случае это может быть связано с непереносимостью гистамина. Кроме того, салями, сыр пармезан, сельдь или готовые продукты содержат большое количество этого гормона и нейромедиатора.
Непереносимость гистамина можно проверить, спросив вашего врача.
Гистамин – это патогенетический фактор целого ряда кратковременных, элементарных, необычных реакций человеческого организма в ответ на раздражитель. Именно он, высвобождаясь из моноцитов (вида лейкоцитов), является главным компонентом развития гиперчувствительной реакции - аллергии.
Эффект сухого воздуха.
Когда в помещении слишком тепло и низкая влажность, наш мозг хуже, улучшает кровообращение и недостаточно снабжается кислородом. Чаще всего это будет первая из головных болей.
Идеальная температура в помещении колеблется от 20 до 23 °C, а влажность должна быть не менее 45 процентов.
Недосыпание.
Человек привык к определенному ритму, который управляется главным образом солнечным светом.
Обратите внимание: Шоколадное мороженое..
Клинические исследования показывают, что значительные нарушения суточного биоритма могут привести к недостатку энергии нервных клеток. В основном клетки головного мозга, которые поднимают предупреждающий сигнал – боль.Чаще всего это происходит, когда слишком короткий или слишком долгий сон нарушает этот так называемый циркулярный ритм.
Совет: Даже если вы не хотите спать в выходные дни, вы должны спать примерно столько же, сколько и в рабочие дни.
Сумочка без хлама.
Часто возникает головная боль вследствие односторонней нагрузки на плечо и шею. Поэтому убедитесь, что ваш кошелек. Он тяжелее примерно двух килограммов? И ты носишь его с одной стороны? В таком случае следует избавиться от лишнего содержания.
Совет: Здоровая (и стильная) альтернатива рюкзаку, особенно для более длительного ношения.
Запах.
От наших любимых духов у нас обычно голова не болит, потому что – если они правильно подобраны – избавляют нас от стресса. Но при множестве других вкусов и запахов, которые испытываешь в норме (например, запах моющих средств, смягчителей тканей и освежителей воздуха), они могут содержать вещества, способствующие возникновению головной боли.
Выбираем правильные очки.
Особенно головная боль напряжения, а также приступы мигрени, могут возникать из-за неправильно заданного числа диоптрий в очках (надкорекция или подкорекция). Например, при чтении у вас потом из-за этого может начаться головная боль.
Кроме того, вы редко замечаете даже то, что плохо сидите. У меня немного повышается устойчивое давление, обычно над ушами, иногда также на носовой отдел позвоночника, может вызвать боль в голове.
Беспокойный день.
Стресс - самая распространенная причина головной боли, на это же надеются все специалисты. Спешка и давление времени увеличивают потребление энергии в клетках мозга. Поэтому вы часто угощаете себя коротким перерывом.
Влияние ЛЕКАРСТВ на боль.
Когда вы принимаете десять и более дней в месяц лекарства от головной боли, может возникнуть так называемая головная боль от чрезмерного употребления анальгетиков. Трудности становятся все более частыми, пока не приведут к постоянной головной боли. По мнению врачей, эта причина очень часто недооценивается.
Непредсказуемое мороженое.
Есть ли у вас тяга к замороженному лакомству? Головные боли вызывают не вещества, которые в нем содержатся, а рецепторы холода во рту . Иногда раздражается тройничный нерв , который посылает болевые сигналы в головной мозг.
Совет: мороженое лучше есть очень медленно ложкой или лизать его, тогда голова не будет болеть.
Выбираем правильную подушку.
Когда вы спите на слишком высокой подушке, вы рискуете получить боль, потому что плечи в нее не влезают и шея освобождается. В результате возникает головная боль после пробуждения.
Специалисты рекомендуют подушку размером 80 х 40 дюймов. Это даст вашей шее хорошую опору в положении лежа на спине, то есть на боку.
Надеюсь статья Вам была полезна.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Головные боли. И Непредсказуемое мороженое. .