CanvaДа, у сна в обнаженном виде есть множество преимуществ - достаточных, чтобы заставить вас выбросить пижаму и навсегда избавиться от нижнего белья - ну, по крайней мере, в нерабочее время:)
Вы быстрее заснете, если начнете спать голым
CanvaВрач, объясняет это так, что чем ниже температура окружающей среды, тем быстрее засыпаете. Организм лучше воспринимает низкие температуры, чем высокие.
Сон голым может улучшить ваше психическое здоровье
CanvaИногда хороший ночной сон может стать ответом на ваши заботы и горести. Если сон обнаженным может помочь вам быстрее заснуть и дольше спать, справедливо будет сказать, что, вы можете стать более счастливым, уравновешенным и адаптированным человеком.
Фактически, бессонница связана с множеством психических расстройств. «Какой-то тип нарушения сна встречается у 90% пациентов с MDD [большим депрессивным расстройством], как показал отчет, опубликованный в Journal of Clinical Psychiatry, недостаток сна и депрессия идут рука об руку
Сайт о здоровье отметил, что сложнее эффективно лечить психологические состояния, не решая при этом проблемы со сном. Один из первых шагов к борьбе с тревогой и депрессией - это формирование здорового сна. Согласно заключению Healthline , сон голым на самом деле может помочь улучшить ваш сон, тем самым уменьшив тревогу и стресс и, возможно, даже помочь снять некоторый уровень депрессии.
Сон голым может снизить риск некоторых серьезных заболеваний.
CanvaКак указано в исследовании, опубликованном в Annals of Epidemiology , слишком мало часов сна в ночное время может увеличить шансы на снижение уровня глюкозы . Со временем это может привести к диагностике диабета 2 типа. Отдельное исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, показало, что недостаток сна коррелирует с повышением артериального давления, фактора, который играет роль в развитии сердечных заболеваний.
Обратите внимание: В следующий раз, когда вы откроете жестяную банку, не забудьте сделать это!.
Доктор Джина Лундберг, клинический директор женского кардиологического центра Эмори, сказала так: «Положительное влияние сна не только на здоровье сердца, но и на гормоны стресса, иммунную систему, дыхание и психическое состояние».Действительно, сон может помочь исцелить ваше тело. Согласно заключению Healthline , если сон голым может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна, тогда будет справедливо сказать, что это сон может снизить ваши шансы на развитие этих заболеваний.
Вы можете похудеть, если начнете спать голым
CanvaДа, упражнения и диета являются ключевыми, но еще одним важным фактором, который помогает в потенциальной потере веса или поддержании веса, является сон.
Исследование, опубликованное в PLOS Medicine, показало, что люди, которые не часто спят, как правило, имеют более низкий уровень лептина и более высокий уровень грелина, что увеличивает аппетит. Больше сна может помочь вам контролировать тягу, снизить аппетит и ускорить метаболизм. А как можно больше спать? Ложась спать голым, конечно:)
Сон нагишом может улучшить мужскую фертильность
Вы активно пытаетесь создать семью? Все начинается с раздевания - и по многим причинам. Как отмечается в исследовании, опубликованном в журнале Human Reproduction, «повышенная температура мошонки» может «отрицательно повлиять на функцию яичек». Таким образом, некоторые типы ограничивающего нижнего белья (например, узкие трусы) могут ограничить количество сперматозоидов у мужчины.
Ваша самооценка может улучшиться, если вы начнете спать голым
Исследование, опубликованное в Журнале исследований счастья, показало, что «более активное участие в натуристской деятельности предсказывало большее удовлетворение жизнью - отношения, которые были опосредованы более позитивным образом тела и более высокой самооценкой». Да, простое обнажение - будь то во сне или иначе - может вызвать чувство общего позитива.
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Удивительные вещи происходят, когда вы начинаете спать без одежды.
