Всем привет, друзья!
Сняла для Вас обещанное видео с упражнениями, которые исправляют осанку.
Нарушения осанки могут в дальнейшем нести с собой огромные проблемы (и очень неожиданные, как было у меня).
Даже в детстве нарушение осанки это обычно комплекс проблем, вспомните подростков со сколиозом (это и астигматизм, и близорукость и всд, астения). Во взрослом возрасте я получила ещё и аллергию.
Как связана осанка и аллергия (неожиданно да?), из-за сутулости и неправильного расположения внутренних органов у меня появился загиб желчного, плохой желчеотток. И пожалуйста, в 33 года, здравствуй аллергия.
Но после лечения, к счастью все прошло.
Почему так происходит?
Обычно на это кроме генетики влияет общее дефицитное состояние (слабость соединительной ткани).
У меня проблемы с осанкой начались в 14 лет.
Никто мной не занимался.
Но я не виню родителей, 20 лет назад не было столько информации и возможностей, как сейчас.
К 22 годам моя спина выглядела так.
Горбик, впалая грудь, отсутствие шеи.
Ещё одна моя фотография.
Ну тут Вы сами всё видите. Фотографировала мама. На маминых фотографиях я почему-то всегда выглядела "восхительно прекрасно" 🤔
И все бы ничего, но в 30 лет, начались такие боли в грудном отделе, что я практически не могла дойти до магазина.
Заниматься я начала в 34 года (до этого были всякие массаж, остеопаты, физио и другие ленивые практики), которые естественно не работали.
4 года, как я вообще уже забыла, что такое боль в спине.
Упражнения не сложные.
Их спокойно можно выполнять дома.
1.
Обратите внимание: Самые опасные упражнения в Бодибилдинге.
Лодка.
2. Сухое плавание.
Что важно в этих упражнениях:
1. Не делать их на автомате (это касается вообще любых упражнений).
Делаем осознанно, чувствуем тело, мышцы и их работу.
2. Бережем поясницу.
Живот напряжен. Не вываливается на пол.
Видео есть в ленте.
Там упражнений больше.
Будте здоровы.
Красивой Вам осанки ☘️
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: До/после. Спина, которой я сейчас горжусь. Упражнения, убирающие нарушения осанки.
