В предыдущей статье мы подробно рассказывали о важнейшей роли фасций в нашем организме. Сегодня мы углубимся в практические методы работы с ними.
Фасциальная система – это не просто оболочка для мышц. Это сложная трехмерная сеть, которая связывает воедино все структуры тела: мышцы, кости, суставы, нервы и внутренние органы. Именно от состояния этой «паутины» зависит наша осанка, плавность движений, форма лица и упругость кожи. Фасции отвечают за передачу усилий по всему телу, и если они теряют эластичность, это сразу сказывается на внешности.
Скованные, слипшиеся фасциальные волокна лишают лицо четкого контура, способствуют появлению отеков, а кожа теряет тонус и выглядит уставшей. Это глубинная проблема, которую не решить косметическими средствами.
Почему обычные методы не работают?
Дорогие сыворотки, кремы или поверхностный массаж воздействуют лишь на верхние слои кожи. Они не способны добраться до глубинных фасциальных структур, где и кроется причина многих эстетических проблем. Для реальных изменений нужен принципиально иной подход – миофасциальный.
Ключ к преображению – освоение техник миофасциального самомассажа, которые целенаправленно работают с мышцами и их соединительнотканными оболочками.
Суть миофасциального массажа
Это глубокий метод мануального воздействия, главная цель которого – восстановить подвижность и эластичность фасций, освободить мышцы от хронического напряжения.
Обратите внимание: Касторовое масло для красоты✔️.
В отличие от расслабляющих практик, здесь требуется интенсивная проработка.Техника предполагает работу с усилием, которое можно постепенно увеличивать. Массаж выполняется на сухой коже, чтобы обеспечить максимальное сцепление и контроль над тканями. Основные приемы включают в себя:
- глубокое щипцевание,
- оттягивание и подвешивание тканей,
- скручивающие движения,
- интенсивное разминание,
- растирание и разглаживание.
Важность работы с сухожильным шлемом
Особое внимание в миофасциальном подходе уделяется апоневрозу головы (сухожильному шлему). Это не случайно: лицевые фасции анатомически связаны с ним в области надбровий. Таким образом, голова и лицо представляют собой единую механическую систему.
Прорабатывая и освобождая сухожильный шлем, мы опосредованно снимаем натяжение со всей лицевой мускулатуры и фасций, которые он стягивает. Это фундаментальный шаг для коррекции овала лица и разглаживания морщин. Освоить базовые приемы работы с апоневрозом может каждый, как показывает в своем видео эксперт Аннетт:
https://youtu.be/4199xVbH8Wg
Результаты регулярной практики
Систематическое выполнение миофасциального массажа лица ведет к комплексным улучшениям:
– Восстановление подвижности фасций и сухожильного шлема, что возвращает лицу естественную анатомию.
- Устранение мышечных зажимов, спазмов и связанных с ними болевых ощущений (например, головных болей напряжения).
- Нормализация длины и тонуса лицевых мышц, что формирует четкий, подтянутый контур.
- Улучшение качества кожи за счет стимуляции синтеза коллагена и ускорения клеточного обновления.
- Усиление микроциркуляции крови и лимфодренажа, что способствует насыщению тканей кислородом и эффективному выводу токсинов.
Миофасциальные техники являются важнейшим компонентом авторской системы естественного омоложения MelAnnett, направленной на работу с причинами, а не со следствиями возрастных изменений.
Где искать вдохновение и знания?
Чтобы быть в курсе последних трендов в мире естественной красоты и здоровья, подписывайтесь на Instagram эксперта Аннетт. Там вы найдете не только теорию, но и множество практических советов.
Подробные руководства по технике глубокого самомассажа лица ждут вас в нашем блоге:
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Разминаем фасции – плетем «паутину» красоты.
