Кто из нас не любит красивый, ровный загар? Как только пригревает солнце, так и тянет собрать пляжную сумку и отправиться к воде, чтобы насладиться теплом и получить желанный бронзовый оттенок кожи. Я сама именно так и делаю!
Солнце: друг или враг? Два противоположных мнения
- Одни люди относятся к солнцу с опаской, и на то есть веские причины. Они боятся солнечных ожогов, которые не только болезненны, но и ускоряют старение кожи, вызывая появление морщин и пигментных пятен. Кроме того, существует риск малигнизации — перерождения родинок в злокачественные образования.
Стоит уточнить, что не каждая родинка способна превратиться в меланому. Как правило, риск выше у крупных, атипичных образований. Если у вас есть сомнения или подозрения, самый правильный шаг — консультация с врачом-дерматологом.
2. Другие же, напротив, видят в солнечных лучах исключительно пользу. И они тоже правы! Солнце необходимо для синтеза витамина D3, который укрепляет кости и иммунитет, а также для выработки меланина, дающего нам загар. Ультрафиолет обладает и антибактериальным, заживляющим действием.
Истина, как часто бывает, находится посередине. Наш организм действительно нуждается в солнечном свете (не зря жители северных широт испытывают его дефицит), но во всем важна мера. Бездумное лежание на пляже может обернуться серьезными проблемами.
Вспомните типичный сценарий отдыха на море: приехали, и сразу на пляж — загорать целыми днями. А через пару суток — красная, обгоревшая кожа, боль и вынужденное сидение в номере. Знакомая история? Многим из нас она хорошо известна.
Конечно, все слышали про безопасные часы для загара — до 11 утра и после 18 вечера. Но на практике соблюдать это правило не всегда получается: то не хочется уходить, то просто забываешь о времени. Как же получить красивый загар и избежать ожогов? Вот три ключевых правила.
Правило 1: Солнцезащитные средства — ваш главный союзник
У меня лично целый арсенал средств: крем, спрей и масло с разной степенью защиты. Я использую их и для тела, и для лица (для последнего можно подобрать специальные, более легкие формулы).
Интересное: Как отбелить лицо от загара — ТОП-5 средств.
Выбор SPF (солнцезащитного фактора) зависит от типа вашей кожи и степени ее подготовленности:1) Светлая, незагорелая кожа (особенно в первые дни отпуска) требует максимальной защиты — SPF 45-50.
2) Кожа с легким загаром или смуглая от природы — можно перейти на SPF 30-40.
3) Для поддержания и выравнивания уже глубокого загара, а также для профилактики шелушения подойдет SPF 15-20.
Форма средства (крем, масло, спрей) — дело вкуса и удобства. Главное — использовать его регулярно.
Важный совет: Не стоит полностью доверять надписи «водостойкий». После каждого купания, особенно в море, рекомендуется обновлять слой крема, уделяя особое внимание уязвимым зонам: плечам, спине, груди и носу.
Правило 2: Обязательный уход после солнца
Солнце сушит кожу, буквально вытягивая из нее влагу, что и приводит к преждевременному старению. Поэтому увлажнение так же критически важно, как и защита. Это залог не только здоровья кожи, но и стойкого, красивого загара.
Идеальный вариант — специальные средства после загара, которые содержат успокаивающие и восстанавливающие компоненты, например, пантенол (декспантенол). Они глубоко питают кожу, снимают покраснение и раздражение. Я много лет пользуюсь кремом после загара от Floresan, и он меня ни разу не подвел, помогая справиться даже с легкими ожогами.
Если под рукой нет специального средства, подойдет любой хороший увлажняющий крем для тела. И не забудьте про нежную кожу лица!
Правило 3: Контролируйте время и избегайте перегрева
Это правило касается не только качества загара, но и вашего общего самочувствия. На солнце организм теряет огромное количество жидкости. Пейте много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, перегрева и теплового удара.
Есть и еще один старый, но мудрый совет: «Загар лучше ложится на влажную кожу». Регулярное купание или ополаскивание прохладной водой не только освежает и предотвращает перегрев, но и способствует более ровному распределению загара. Однако помните: капли воды на сухой коже работают как линзы, усиливая действие ультрафиолета, поэтому после водных процедур всегда наносите защитное средство заново.
Итог: красота требует внимания
Соблюдение этих трех простых правил — защита, увлажнение и умеренность — позволит вам наслаждаться солнцем без вреда для здоровья. Вы не только избежите болезненных ожогов, но и привезете из отпуска по-настоящему красивый, ровный и стойкий «шоколадный» загар, которым будете гордиться!
Интересное еще здесь: Здоровье.
Пляжная шоколадка. 3 простых правила ровоног загара без ожогов. .
