Доброго времени суток , давайте поговорим о веществе , который нескромно зовут "супер-гормон" или "супер-витамин" , а именно витамин D. Так гормон или витамин , спросите вы, и есть ли разница? Коротко , гормоны - это биологически активные вещества вырабатываемые эндокринными железами и путешествующие по кровотоку, и оказывающим воздействие на клетки мишени различных органов . Витамины - это органические химические соединения, необходимые для роста, развития и обмена веществ,большинство витаминов быстро разрушается, поэтому необходимо постоянное поступление извне. Вроде понятно . Но все дело в том ,что изначально витамин-гормон D окрестили именно витамином, но давайте по порядку.
История.
В начале 20-х годов прошлого столетия американский химик Эльмер Вернер Макколлум обнаружил этот витамин в рыбьем жире.
Интересное: Нелишние мелочи. Сегодня мы начнем разговор о витаминах и витаминоподобных веществах..
Кстати этот жир,который получали из печени трески, в то время считался укрепляющим здоровье средством для детей,особенно для прочности костей.Этому витамину в силу того, что открыли его четвертым , была присвоена буква D. Однако в то время и вплоть до 70-х годов о том,Что это за вещество , понятия не имели.Вот и вся история)
Наши дни.
За последние десятилетия были опубликованы многочисленные исследования, которые показали,что потенциал витамина D для здоровья человека выглядит неисчерпаем. К тому же ученые обнаружили,что по своей химической структуре он имеет много общего с половыми гормонами, такими как эстроген, тестостерон и прогестерон,так как витамину D также требуется в качестве исходного материала холестерин (Теперь стало понятно ,почему его называют гормоном), но обязательно в сочетании ультрафиолетовым светом от солнца.Поэтому ,солнечный свет - это волшебник, в голубом вертолете, который превращает гормон в супер-вещество , которое является хранителем нашего здоровья.Согласно статистическим данным , 50 % населения России страдают от дефицита витамина D3. Это связано с тем,что большинство времени люди проводят дома , либо на работе, совсем забывая о необходимости прогулок на открытом воздухе, так что бегом гулять.
ПОЧЕМУ ВИТАМИН D настолько необходим:
-Кости: Витамин D предотвращает остеопороз, рахит и переломы, а так же укрепляет кости.
-Мускулатура: Витамин D укрепляет мышцы и повышает их тонус.
-Иммунная система: Витамин D защищает от вирусов, воспалений и простудных заболеваний.
- Мозг: Витамин D играет важную роль при производстве "гормонов счастья"-дофамина и серотонина.Защищает от болезни Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза.
- Сердце и сосуды: Витамин D положительно на кровяное давление и защищает сосуды, предохраняя тем самым от инсульта и сердечного приступа.
- Так же оказывает положительное влияние на выработку инсулина в поджелудочной железе, предотвращая диабет.
Итог
По моему преимущества для здоровья очевидны.Но чтобы узнать есть ли у вас недостаток витамина D , нужно отправится к терапевту и сдать тест на уровень витамина D. Чаще выходите на улицу, хорошо и сбалансировано питайтесь, при необходимости принимайте соответствующие добавки, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кстати,чтобы ваш кишечник мог усваивать витамин D, важно всегда во время пищи съедать достаточное, даже минимальное количество жиров. Вот такой лайф-хак. На этом у меня все,Удачи и Здоровья вам , друзья.
Интересное еще здесь: Здоровье.
