Второй день марафона посвящен понятию «матрицы». У каждого из нас есть свой уникальный «слепок» — совокупность всего, что нас окружает и формирует: образ мыслей, привычки, окружение. Именно это делает нас теми, кто мы есть. 😉
Отражение в зеркале — отражение жизни
Если, глядя на свое отражение, вы испытываете недовольство, это сигнал: ваш текущий образ жизни требует корректировки. Чтобы измениться правильно, нужно начать с честного анализа: как вы живете, о чем думаете, какие модели поведения повторяете изо дня в день.
Что такое «слепок матрицы»?
Это ваше ежедневное расписание, места, которые вы посещаете, круг общения, книги, которые читаете, и даже пища, которую выбираете. Все эти элементы, как пазлы, складываются в общую картину вашей реальности.
Я решила описать свой слепок максимально откровенно, без прикрас. Искренность с собой — первый шаг к настоящим переменам. Поэтому в своем дневнике я буду предельно честна. ☺️
Мой распорядок дня и привычки
Возьмем для примера обычный будний день.
Просыпаюсь в 6:30, обычно с третьего будильника. Мечтаю вставать в пять утра на пробежку — сам бег мне нравится, а ранний подъем дается с трудом. Иногда получается перебороть себя.
Первое, что делаю, — беру в руки телефон. Это вошло в привычку настолько, что даже в ванную теперь редко хожу без него. Листаю ленту Instagram, смотрю сторис блогеров.
Затем готовлю завтрак для семьи (иногда это делает муж). Параллельно принимаю душ, делаю простую прическу, легкий макияж. После завтрака чищу зубы, одеваюсь и отправляюсь на работу.
Стиль и внешний вид
Я не фанатею от сложных образов. В одежде сейчас перешла на оверсайз — люблю удобство и комфорт. Предпочитаю натуральные ткани, слежу за модными трендами, но в первую очередь ценю гармонию: чтобы цвета сочетались, ткани дополняли друг друга, а образ был цельным. Люблю добавлять яркие акценты или необычные детали, создавая что-то свое.
Бренды для меня не главное. В гардеробе есть вещи разных марок, а также сшитые мной самой — иногда я шью для себя, мужа и детей. 🥰
Обувь выбираю из натуральных материалов. В основном ношу кеды или кроссовки из кожи, на каблуках — крайне редко.
Дорога на работу и карьера
Еду на работу за рулем своей Hyundai Getz — машину купила сама, без чьей-либо помощи. Мы с мужем всегда всего добивались самостоятельно, начиная со свадьбы. Мечтаю о дорогом автомобиле с салоном из натуральной кожи, но не готова брать кредиты и отдавать за них всю зарплату. Для меня важнее надежность и отсутствие лишних хлопот. Машина у меня красная — это мой любимый цвет. 🥰
Сейчас стараюсь парковаться за пару километров от офиса, чтобы пройтись пешком. Работа сидячая, а такая прогулка добавляет около 5000 шагов в день. 👍 Правда, иногда приходится подъезжать прямо к зданию, если в течение дня запланированы встречи.
Работаю менеджером по продажам у крупного российского производителя декоративной косметики. Мне нравится то, чем я занимаюсь. ❤️ После потери предыдущей любимой работы искала новую полгода.
Стараюсь не задерживаться сверхурочно и оставлять рабочие вопросы на работе, чтобы дома полностью переключаться на семью и себя.
Хобби и увлечения
Люблю читать. Оплатила курсы по SMM-маркетингу, но занимаюсь нерегулярно — то мешает полная сосредоточенность, то просто не хватает мотивации.
Дома делаю ЛФК из-за проблем со спиной. Хочу привить себе привычку заниматься постоянно, но после работы, домашних дел и общения с детьми часто не остается сил. Иногда хочется просто посмотреть сериал или почитать книгу.
Семья и общение
У меня двое детей, поэтому после работы я полностью посвящаю время им. Летом гуляем или ездим куда-то, в учебное время — помогаю с уроками, готовлю, слушаю их истории, планируем следующий день. Чем старше они становятся, тем больше я наслаждаюсь нашим общением. ❤️
Сама читаю в основном психологию и бизнес-литературу, но также люблю классику: Достоевского, Толстого, Гоголя, Дюма. С мужем ходим в театр раз в 3–4 месяца (хотелось бы чаще), иногда — в кино.
Люблю разные жанры: от исторических фильмов до фантастики и даже ужасов. Уважаю советскую классику, психологические драмы, которые заставляют задуматься. То же самое со спектаклями — предпочитаю глубокие, трагические постановки с смыслом. Могу сходить на один спектакль дважды. Я эмпат, поэтому хорошая игра актеров трогает меня до глубины души.
Кумиры и современная культура
Кумиров у меня никогда не было, но я восхищаюсь людьми, которые горят своим делом и отдаются ему полностью. Поэтому среди талантливых актеров для меня нет «нелюбимых». 🤗
При этом мне сложно принять современный блогерский контент, где люди «играют» в творчество поверхностно, без настоящей глубины. Это меня не вдохновляет.
Хотя сама когда-то пробовала вести блог. Понимаю, что для успеха нужно постоянно развиваться: работать над речью, дикцией, содержанием. Еще очень хочу похудеть, но с этим есть сложности.
Питание и вредные привычки
Обожаю сладкое и мучное. Отказаться от этого невероятно трудно, часто срываюсь. Ем бесконтрольно, много, часто выбираю фастфуд и полуфабрикаты. Готовить не люблю, а питаться в хороших ресторанах — не по карману. Поэтому главные критерии для меня: быстро и вкусно.
Финансы и отдых
Доход у нас с мужем невысокий — каждый зарабатывает около 30–40 тысяч. В нашем небольшом городе высокооплачиваемой работы мало, а с ипотекой и двумя детьми этих средств хватает впритык.
Поэтому отдыхаем экономно: чаще всего на машине по южным регионам. Отели не выбираем — арендуем квартиру или номер в гостевом доме, чтобы было недорого, но комфортно с детьми. Люблю активный отдых: посещение достопримечательностей, исторических мест. Мечтаю побывать в Венеции, Париже, Китае и Израиле.
Здоровье и забота о семье
Стараюсь следить за питанием детей: покупаю фрукты, овощи, качественное мясо. Но не всегда получается — дети, например, не едят капусту и морковь. Готовить на всех отдельно нет времени, поэтому ищу компромиссы. Чаще всего готовлю каши, горох, реже — картофель. Мясо в основном курица и свинина, потому что хорошая говядина и красная рыба нам не по карману.
Даю детям рыбий жир в капсулах, сама тоже его пью. Иногда покупаю витамины: магний, калий, кальций. Регулярно прохожу диспансеризацию, слежу за зубами — у всей семьи электрические щетки, хорошая паста, раз в полгода делаем профессиональную чистку. 🤪
Часто смотрю познавательные программы о здоровье, красоте, молодости. Делаю самомассаж лица. Отношусь скептически к уколам и пластике, хотя один раз попробовала биоревитализацию. Узнав больше о процедурах, решила больше не повторять.
Изучая вопросы питания и здоровья, я понимаю причины своего лишнего веса, но изменить пищевые привычки психологически очень сложно. Иногда чувствую себя «пищевым наркоманом»: понимаю, что это вредно, но продолжаю есть. 🤦🏼♀️
Очень хочу избавиться от тяги к сладкому, мучному, колбасе, фастфуду, жареной картошке. Надеюсь, когда-нибудь у меня получится.
Круг общения и личные границы
В последнее время сознательно сузила круг общения, убрав из него токсичных и злых людей. Не терплю сплетен и обсуждений за спиной. Правда, от сплетен свекрови и мамы полностью абстрагироваться не могу — они родители, их не переделаешь, но и оставлять одних не хочется. Приходится проявлять терпение и уважение.
Близких друзей почти нет, но есть родные: сестра, брат, дети, муж, коллеги. Еще у меня есть подработка администратором в радиошколе, так что позитивного общения хватает. 🥰👍
Веду блог, участвую в марафонах, поэтому иногда мечтаю, чтобы в сутках было +24 часа. 😂
Иногда хочется иметь таких подруг, как в сериале «Отчаянные домохозяйки», но понимаю, что для настоящей дружбы нужно время. Да и я, в отличие от героинь, не домохозяйка. 😂
Вот, пожалуй, и весь мой слепок матрицы. 😉 Надеюсь, с заданием я справилась. Теперь осталось самое сложное — начать менять вредные привычки, особенно пищевые, на полезные. 🤪
Интересное еще здесь: Здоровье.
