Для тех из нас, кто всерьёз озабочен своим внешним видом и отчаянно пытается избавиться от лишнего веса в тренажерном зале, будет полезно узнать несколько фактов, которые, зачастую, не знают люди. Рекламные кампании, предлагающие спортивные напитки, энергетики и газированную диетическую воду постоянно твердят о полезных свойствах своих продуктов.
Но действительно ли эти продукты помогают справиться с усталостью и избыточным весом? Есть ли в их рекламах хоть слово правды? И, самое главное, может ли "Red Bull" дать нам крылья? Давайте скорее же развенчаем некоторые мифы.
Спортивные напитки
Миф № 1: Спортивные напитки, необходимы для пополнения питательных веществ, которые вы теряете во время тренировки.
Если вы Арнольд Шварценеггер, да. Спортивные напитки действительно были разработаны специально для спортсменов, которые посвятили свою жизнь спортивному залу и буквально не вылазят оттуда. Они призваны восстанавливать в организме спортсмена, полезные вещества, которые сжигаются во время тренировки, так как он постоянно интенсивно тренируется. Если вы употребляете такого рода напитки, то знайте, что их прием способствует дегидратации организма, так что пейте побольше жидкости и будьте здоровы.
Миф № 2: Спортивные напитки увеличивают метаболизм.
Смысл этого мифа заключается в том, что спортивные напитки дают вам энергию, которая помогает вам больше нагружать свой организм, сжигая больше калорий, тем самым увеличивая ваш обмен веществ. Но спортивные напитки содержат в себе огромное количество ненужных калорий, сахара и углеводов, и соответственно не принесут вам никакой пользы, если вы просто выпьете коктейль и пойдете на диван. Многие эксперты считают, что лучшим вариантом придать себе энергии, будет выпить чашечку кофе или чая с 150 мг кофеина.
Обратите внимание: 7 этапов спортивных навыков, которые вы должны освоить в каждом виде спорта..
Эти напитки являются стимуляторами и они не содержат ни сахара, ни калорий, что отличает их от спортивных напитков.Энергетические напитки
Миф № 1: Энергетические напитки сжигают калории.
Сами по себе - нет. Энергетические напитки полны кофеина, он обеспечивает быстрый всплеск энергии, за которыми следуют катастрофы. Всплеск энергии может быть полезен перед началом любого мероприятия, однако лучше для вас получить ту же энергию из любого фрукта, или продукта содержащего белок.
Миф № 2: Алкоголь + энергетический напиток = хорошее настроение.
Если для вас хорошим настроением считается нерегулярное сердцебиение, высокий уровень сахара в крови, или даже припадки, то в этой формуле все написано правильно. Стимулирование организма энергетическими напитками, которые содержат: кофеин, таурин, женьшень, дает обратный эффект вперемешку с алкоголем. Их смешение может привести к серьезному обезвоживанию - алкоголь вызывает обезвоживание, а кофеин в энергетических напитках действует как мочегонное, что заставляет организм терять еще больше воды. Вот вам еще одно уравнение: обезвоживание = похмелье.
Диетическая газированная вода
Миф № 1: Газировка помогает снизить вес.
Результаты последних исследований говорят наоборот. Исследованием, которое проводилось Университетом штата Техас в 2005 году, было установлено, что чем больше человек употребляет газированную воду, тем выше его шансы набрать избыточный вес. Все объясняется тем, что газировка содержит столько калорий, сколько не содержит тот же гамбургер, пакет чипсов или мороженое.
Миф № 2: Газировка лечит артрит.
Ученые установили, что газированная вода не является панацеей при лечении такого заболевания, как артрит. Однако, было установлено, что при употреблении газировки, у пациентов значительно уменьшались боли в суставах, так как они стали двигаться более плавно. Вместе с тем следует отметить, что некоторые эксперты считают, что длительное употребление газированной воды, может лишь усугубить боли.
Ставьте лайк, если понравилась статья и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Для вас это всего-то пару нажатий, а мне стимул выкладывать новые статьи =)
Контент будет пополняться, количество охватываемых тем в сфере спорта - тоже будет увеличиваться. Не пропустите!
#напитки #фитнес и здоровье #спортивное питание #спорт #здоровый образ жизни #тренировки #мифы #фитнес
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Мифы о спортивных напитках, энергетиках и газировке.
