Если ваш трезвый рассудок сильнее зависимости от курения, и вы настроены решительно, данный материал будет вам полезен…
Курение – это вредная привычка, которая больно бьет и по здоровью, и по кошельку. Все понимают вред от никотиновой зависимости, но далеко не все могут в один день взять и бросить курить, хотя случаи бывают, и они вызывают уважение.
Почему люди курят? Кто-то думает, что это круто. Кто-то курит «за компанию», кто-то от скуки. Бросить курение на начальной стадии гораздо легче. Можно воспользоваться проверенными методиками Аллена Карра, прочитать его книгу и, наконец-то, не усугублять зависимость, а отказаться от нее.
Заядлым курильщикам уже в разы сложнее. Те, у кого стаж курения более 10 лет, сами не верят, что смогут равнодушно смотреть на сигареты. А зря, ведь на самом деле для отказа от курения достаточно всего лишь железной силы воли. Мы оговорим самые популярные способы, которые по статистике считаются максимально эффективными.
Первый способ – это жёстко поставить конкретную цель и с упорством, пусть даже с трудом, но идти к ней. Хотите реально забыть о сигаретах, постарайтесь минимизировать в своей жизни стрессы. Отказ от курения – это ведь сам по себе, в общем-то, стресс, поэтому, если к нему добавить еще и дополнительные нагрузки на нервную систему, можно сломаться и схватить сигарету заново. Чтобы этого избежать, нужно создать максимально спокойную атмосферу и ограничить себя от общества курильщиков.
Вы не должны чувствовать запах дыма, видеть зажигалки, и даже окурки. Вынесите из дома пепельницы, уберите с балкона любимое кресло, на котором так любили курить, и постарайтесь, чтобы о курении вам ничего не напоминало.
Второй способ – смените обстановку. Лучше уезжайте подальше от никотиновых соблазнов. Давно не были в отпуске? Так устройте его себе. Любите купаться и загорать?
Обратите внимание: 5 способов высушить травы..
Выберите место на диком пляже, где нет супермаркетов и сигаретных ларьков. Давно мечтали покорить горную вершину? Отлично! Самое время пойти в горы и забыть сигареты дома.
Экстремальные условия также способствуют отказу от курения. Если сигарет не будет в походном рюкзаке, «стрельнуть» их будет не у кого, а магазинов по пути не намечается – это замечательная возможность вынужденно воздержаться от вредной привычки.
Третий способ – физические нагрузки. Так сильно хотите курить, что не находите себе места в доме? Вот, и чудненько. Найдите не место, а спортивный костюм и кроссовки, и смело шагайте к ближайшему стадиону. Пробежка, отжимание, гантели – все это вас утомит, и больше всего захочется холодной воды и отдыха, а не раскуривания папироски.
Введите в свой жизненный ритм спортзал и занятия, и времени на курение будет в разы меньше. А когда вы добьетесь желаемых результатов в зале, то ваш мозг уже сам не захочет возвращаться к той привычке, которая травит организм.
Еще один вот, такой способ бросить сигареты – медикаментозное вмешательство. Разного рода таблетки и сиропы может предложить только компетентный специалист, но не обольщайтесь, все средства – это не волшебные пилюли, которые помогают сиюминутно. Без личного желания и силы воли медикаментозная помощь будет абсолютно неэффективной.
И последний способ, который советуют те, кто все же пересилили себя и бросили курить – обращение к нетрадиционной медицине. Другими словами – это вмешательство магов и всевозможных бабок, которые готовы помочь. Иногда бесплатно, но чаще – за определенную сумму. Такой метод реально эффективен для тех людей, которые верят в приметы, суеверны.
Это, скорее, психосоматика - человек слышит от «знатоков» определенные страшные вещи о своем здоровье в будущем и начинает этих предсказаний опасаться. Отлично подойдет для ведомых людей, готовых уверенно идти за кем-то.
Возможность бросить курить есть даже у курильщиков с большим стажем. Важна правильная мотивация и железная сила воли. Если вы найдете в себе это, если не захотите идти на поводу у зависимостей, тратить деньги на то, что вас постепенно убивает, вы будете уже на половине пути к успеху.
Пусть все ваши привычки будут под контролем, а сигареты остаются только в памяти о бурной молодости, а не в организме…
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: 5 способов бросить курить.
