В мире спорта и бодибилдинга гормон роста (ГР) окружен ореолом почти магической эффективности. Однако реальность его воздействия на организм далека от рекламных обещаний и сопряжена с серьезными побочными эффектами, о которых многие атлеты предпочитают не задумываться. Давайте разберемся в деталях.
Для удобства далее по тексту гормон роста может обозначаться как ГР или на сленге «гармошка».
Важное предупреждение: автор никого не призывает к использованию гормона роста или других сильнодействующих препаратов. Это гормональные средства, которые можно применять только по строгим медицинским показаниям и под контролем врача. Самолечение опасно для здоровья.
Мышцы или «раздувание»? Иллюзия роста
Название «гормон роста» само по себе стало мощным маркетинговым инструментом. Оно породило у спортсменов ожидание феноменального мышечного роста, что сделало ГР одним из самых вожделенных, хотя и крайне дорогих, препаратов. Многие ищут способы стимулировать его естественную выработку, но большинство добавок, обещающих такой эффект, не работают.
Главное разочарование кроется в природе этого «роста». Мета-анализ 11 рандомизированных исследований показал, что ГР действительно увеличивает безжировую массу тела и снижает процент жира. Однако ключевой момент в том, что этот прирост массы происходит не за счет гипертрофии мышечных волокон или усиления синтеза белка, а из-за накопления внеклеточной жидкости. Проще говоря, тело не строит новые мышцы, а задерживает воду в межклеточном пространстве.
Побочный эффект, о котором не думают: отечность вместо силы
Таким образом, впечатляющий объем, который приобретают некоторые атлеты на курсе ГР, во многом является результатом отеков. При этом исследования не отмечают значительного увеличения мышечной силы. Это ставит под сомнение целесообразность использования «гармошки» для тех, чья цель – реальная функциональная мощь, а не временный визуальный эффект.
Есть ли польза? Взвешиваем «за» и «против»
Полностью отрицать полезные свойства гормона роста тоже нельзя, но они имеют узкую специфику и сопряжены с рисками.
- Регенерация тканей: ГР может быть эффективен для восстановления повреждений соединительной ткани (связок, сухожилий). В медицинской практике это, пожалуй, одно из наиболее оправданных применений.
- Жиросжигание: Способность снижать процент жира действительно присутствует. Однако здесь встает вопрос цены – и не только финансовой. Стимуляция роста клеток всегда несет потенциальный риск активации онкологических процессов, что подтверждается некоторыми исследованиями, связывающими ГР с повышенным риском рака простаты. Стоит ли умеренное жиросжигание такой игры?
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
Особенности применения в бодибилдинге: синергия и сверхдозы
В профессиональной среде часто звучат два контраргумента:
- ГР работает на массу в комбинации с анаболическими стероидами, проявляя синергетический эффект.
- Исследования используют скромные дозы, тогда как профессионалы применяют в разы большие объемы (15-20 МЕ в день), что якобы меняет картину.
Да, эти факторы могут влиять на результат, но они же многократно увеличивают нагрузку на организм и риск побочных эффектов. Кроме того, важно понимать разницу в задержке воды. В отличие от креатина, который увеличивает объем клеток (внутриклеточную воду) и стимулирует синтез белка, ГР вызывает накопление воды между клетками. Это классическая задержка жидкости (отеки), которая является главным врагом «сушки» и четкой мышечной детализации, к которой стремятся выступающие атлеты.
Выводы
Каждый сам принимает решение, но его стоит делать на основе полной информации. Гормон роста – не волшебная таблетка для мышечного роста. Его основные эффекты в спортивном контексте – задержка воды и умеренное жиросжигание, которые омрачаются серьезными рисками для здоровья, включая потенциальную онкологическую опасность и нагрузку на внутренние органы. Высокая стоимость курса лишь дополняет список минусов. Для долгосрочного здоровья и устойчивых результатов натуральные методы тренировок и восстановления представляются гораздо более безопасным и разумным путем.
Комментируй, ставь лайк, делись с друзьями и...
#гормон роста #вред гормона роста #вред от стероидов #анаболические стероиды #здоровье #полезные советы для здоровья #спорт #фитнес и здоровье #бодибилдинг #креатин моногидрат
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Всеми любимый гормон роста - настоящая гадость. Разберемся, почему.
