Здравствуйте! Эта статья — приглашение к важному разговору о том, как мы на самом деле относимся к своему физическому «я». Наши текущие ощущения часто коренятся в детском опыте, в том, как к нашему телу относились самые близкие люди — родители.
⠀
Многие сталкиваются с удивительным феноменом: им будто всё равно на прикосновения. Объятия, поглаживания, тактильный контакт не приносят радости. Однако причина этого — не врождённая холодность, а глубокий дефицит. Чаще всего это следствие того, что в детстве человек недополучил необходимой физической ласки, той самой «тактильной любви», которая формирует базовое чувство безопасности и принятия.
Жизненная необходимость: почему прикосновения — это не просто приятно
Значение физического контакта для развития ребёнка и эмоционального благополучия взрослого невозможно переоценить. История знает печальные примеры, подтверждающие это. В нацистской Германии проводили жестокий эксперимент, лишая младенцев материнской ласки, оставляя лишь уход за выживанием. Результаты были ужасающими: высокая смертность и серьёзные нарушения в развитии у выживших детей. Это доказывает, что любовь и прикосновения — такая же биологическая потребность, как еда и воздух.
Я сама столкнулась с последствиями такого дефицита, когда во время обучения на нейропсихолога проходила тактильные диагностические пробы. Оказалось, что чувствительность рецепторов на моей коже была снижена — прямое следствие недостатка ласки в детстве.
Обратите внимание: Каша - полезный завтрак, который нужно любить всем ....
Признаюсь, сейчас я сознательно компенсирую этот пробел: я очень ценю объятия и умею давать своему телу необходимую ему заботу.Родители, которые скупы на ласку, совершают большую ошибку. Они не только лишают ребёнка чувства защищённости, но и не закладывают фундамент для здорового, любящего отношения к собственному телу, не учат видеть в нём ценность и красоту.
Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать исправлять ситуацию. Даже если в детстве вам не хватило «обнимашек», у вас, как у взрослого человека, есть все возможности заново познакомиться со своим телом, научиться чувствовать его, заботиться о нём и наполнять ресурсом.
На фото — автор этого сайта. Пройдя собственный путь к принятию, я теперь делюсь практиками, которые помогают осознать своё отношение к телу, обрести целостность и гармонию.
Тревожные сигналы: как проявляется нелюбовь к телу?
Присмотритесь к своим привычкам. Если вы заметите за собой следующие признаки, это может быть сигналом о нехватке любви к своему физическому «я»:
- Вы крайне редко прикасаетесь к своему телу с нежностью, только по функциональной необходимости (помыться, нанести лекарство).
- Вы выбираете одежду, которая скрывает или неудобна, пренебрегая комфортом и приятными ощущениями.
- Вы подвергаете тело жёстким испытаниям: изнурительным диетам, голоданию, работе без отдыха, игнорируя его естественные потребности.
Тело, которое не любят, отвечает скованностью, холодностью, сниженной чувствительностью. Оно словно «закрывается». Когда же приходит принятие, всё меняется: появляется желание обволакивать его мягкими тканями, нежно массировать, питать кремами, слушать его сигналы.
Любить своё тело — не значит считать его идеальным. Это значит принимать его живым: с уникальной формой, весом, особенностями кожи, со своими потребностями и даже, как говорят в телесно-ориентированной терапии, со своим сознанием. Я хорошо запомнила ключевую фразу из этого направления: «Тело никогда не врет». Оно — наш самый честный проводник, который хранит память о травмах, указывает на источники стресса и подсказывает, где искать ресурсы и комфорт.
С чего начать? Знакомство с самим собой
Полюбить то, с чем вы не знакомы, невозможно. Первый шаг — это внимательное исследование. Начните изучать реакции своего тела на разные ситуации, прикосновения, действия. Слушайте его.
Этой глубокой работе посвящены практики в моём закрытом клубе «Психология счастья» в Telegram. Мы начали путь по исследованию и принятию своего тела, осваиваем техники расслабления, снятия зажимов и восстановления. Это системная работа по возвращению себе себя.
У вас ещё есть возможность присоединиться к этому трансформационному путешествию — пути к любви к себе и своему телу. Если вам откликается эта тема, пишите мне в личные сообщения или в комментариях.
Более подробно о мероприятиях и активностях закрытого клуба «Леди Солнце» можно узнать из поста в моём блоге в Instagram. А в следующей статье я расскажу о конкретных диагностических методах из телесно-ориентированной терапии, которые помогают понять истинное, часто скрытое, отношение человека к своему телу.
А как у вас? Хватало ли вам в детстве родительских объятий? Чувствуете ли вы сейчас дефицит тактильной ласки и тепла?
#любовь к себе #телесная терапия #психология #здоровье и красота #уверенность в себе #практикум #как снять напряжение #красота и уход #как повысить самооценку #телесно-ориентированная
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Как полюбить свое тело, узнайте о признаках нелюбви к своему телу.
