Как узнать - идет польза или вред?
Если после какой-либо практики (йога, бег, гимнастика) или действия Вам стало, как Вы думаете, хуже, то вывод первый - это действует на Вас, вывод второй - действует либо плохо, либо хорошо. Но поскольку симптомы похожие (об этом ниже), то бывает сложно понять какой процесс случился - позитивный или негативный.
Бежать при боли или нет - вот в чем вопрос. Фото обработано автором.Академик Норбеков в одной из книг пишет:
" О том, что позитивный процесс в органе начался, говорит следующее:
- появление там легкой пульсации
- подергивание, покалывание, слабое жжение
- приятный зуд, как при заживлении раны
- повышение аппетита
- повышенная потребность во сне
- головные боли"
Я знаю как минимум одну ситуацию, где головная боль - это признак позитивного процесса. Когда в ходе каких-либо очистительных процедур в кровь из тканей выходят токсины (организм избавляется от них), то, попадая в голову с кровью, они вызывают головную боль. Поэтому такие вещи нужно делать под контролем специалиста.
Начал бегать и заболели колени. Продолжать или нет?
Олег Торсунов – создатель уникальных оздоровительных методик - рассказывал про себя следующее. Он начал бегать, и заболели колени. Он уже знал, что там забит энергетический канал, и в том месте, где "пробка" - из-за этого будет болезненность или дискомфорт пока сайт не прочистится. У Олега есть четкая система сколько нужно бегать и как часто, чтобы прочистить каналы разного уровня. Если интересно, я напишу отельную статью про это. Минимальное время бега по его мнению - 20 минут, без остановки. Остановился завязать шнурки - начинай заново. Так вот, через месяц регулярных пробежек болезненность в коленях у него прошла, стало легко там, но появился дискомфорт в стопе. Еще через месяц и там все стало хорошо. Но он бегал с позитивным настроем, с внутренним чувством победы над ситуацией, заранее зная, что этот бег через дискомфорт оздоравливает его. И зная свой организм, все-таки он доктор мед-х наук.
Обратите внимание: Пройди тест и узнай, насколько хорошо ты разбираешься в средствах народной медицины.
Это важный момент. Настрой, как "эффект плацебо", тоже оказывает воздействие. И будет либо мешать Вам, либо помогать, в зависимости от того, как Вы отнесетесь к ситуации. Думаю, Вы это знаете.Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать про свое тело. Лучше с несколькими - больше шансов узнать реальную ситуацию. Вспомните про Диккуля или Бубновского, которые не сдались после перелома позвоночника и героически вытянули себя из лежачего состояния в полноценную жизнь.
Малую боль терпи, большую не допускай!
Итого, в аналогичной ситуации, мой совет следующий: необходимо проанализировать свое самочувствие, узнать необходимое про свое тело, посоветоваться с авторитетом, если он есть. Изучить параллельно самому вопрос на разных источниках. Понять, нужна ли Вам победа, и готовы ли вы идти к ней через некоторые сложности. Если готовы, и серьезных противопоказаний нет, то начать аккуратно действовать, исходя из принципа доктора Бубновского: малую боль терпи, а большую не допускай. Посмотрите его ролики, где через некоторый дискомфорт люди под его контролем делают упражнения, которые помогут им восстановить утраченную функцию.
По ссылке - моя статья с рекомендациями, что может помочь дополнительно, если где-то хрустит или плохо сгибается - 3 вида обязательной нагрузки для здоровья. Или "старость приходит с ног".
Дневник самоконтроля
В 2020 году оценил силу дневника, занявшись восстановлением гибкости позвоночника и делая регулярные записи. Определенно, дневник стоит завести, особенно для краткосрочных планов таких как, скажем, развить гибкость позвоночника за 40 дней. Написать цели, начальное состояние по этим целям, регулярно записывать текущее состояние дел, мониторить разницу.
Условный пример дневника. Фото обработано автором.Дневник в определенной степени дисциплинирует (что многим нужно), помогает видеть промежуточные результаты, мотивирует, помогает цели вести Вас. Успехов в решении текущих ситуаций по здоровью! Посылаю Вам заряд на начинание.
Обязательно проконсультируйтесь с разными специалистами, прежде чем начинать какое-либо действие из вышеуказанных.
Держите ЛЮБОВЬ внутри, чтобы не происходило в жизни. Подписывайтесь на канал, если информация отзывается.
#здоровье нации #полезные советы для здоровья #бег
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Ухудшилось состояние после практики. Хорошо это или плохо? Продолжать ее делать или нет?.