В попытках похудеть, можно загубить здоровье. Люди, которые столкнулись с этим, долгие годы проходят лечение, потому как у них появились серьезные болезни.
В этом материале мы расскажем об опасных методах похудения. Помните, что сбросить вес помогает только правильное питание и спорт.
Слабительное и мочегонное
Никогда не увлекайтесь мочегонными и слабительными, если хотите сбросить вес. Это никак не связано с жировыми клетками. Вы рискуете только испортить микрофлору, что приведет к болезням ЖКТ. В дальнейшем вы просто не сможете обходиться без этих препаратов.
У девушек, которые часто принимали мочегонное, появлялись серьёзные проблемы. Причем, восстановить здоровье в большинстве случаев невозможно. Из-за такого способа похудения начинаются ухудшение зрения и слуха, бесплодие, жажда, сонливость и апатия.
Отказ от завтрака
Еще одной ошибкой является отказ от завтрака. Завтрак – один из главных приемов пищи, запомни это навсегда! Для поддержания здоровья и для похудения этот прием пищи просто обязателен. Люди, пропускающие завтрак, рискуют оказаться в углеводной зависимости. К тому же завтрак необходим, чтобы разбудить процессы метаболизма. Обязательно завтракай! Если ты всегда пропускала этот прием пищи, постарайся сделать так, чтобы завтрак вошел в привычку. От завтрака зависит, как ты сегодня будешь себя чувствовать: похудеешь ли ты сегодня или поправишься; будешь ли ты сегодня энергичной или уставшей, нервной или в хорошем расположении духа. Именно утром особенно важно правильно накормить организм, дать клеткам все необходимое. Я точно знаю, как меняет день завтрак. И это знают все женщины, которые начали правильно завтракать вместе со мной.
Голодания
Модные нынче «детоксы» или голодания ухудшают здоровье. Это доказанный наукой факт. Если человек не получает необходимое количество белков, жиров, углеводов, то это заставляет внутренние органы разрушаться.
Помните, что для похудения вы должны отказаться от вредных продуктов, сократить объем порций и больше двигаться. Высыпайтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе и вовремя посещайте врачей.
Много фруктов и соков
Следующее, о чем хочу сказать, – это злоупотребление фруктами и соками. Отказываясь от вредной и жирной пищи, худеющие стараются разнообразить свой рацион большим количеством фруктов и соков. Даже больше, многие садятся на одни фрукты. Фразу «Почему я поправляюсь? Я же ем одни фрукты» я слышала очень много раз. Или вот еще любимая фраза: «Я еду на море, две недели буду есть только фрукты и похудею». Когда-то я так набрала 4 кг. В большинстве фруктов содержится приличное количество фруктозы, которую организм превратит в сахар и отложит в виде жировых запасов, особенно если у тебя малоподвижный образ жизни. Особо опасны в этом плане фрукты с высоким гликемическим индексом, например бананы и виноград. То, что фрукты можно есть в любом количестве, – это не более чем миф. Это же касается и фруктовых соков, которые содержат очень много сахара. Утолить голод фруктовыми соками ты не сможешь, зато твой организм получит большое количество сахара и калорий.