Научные данные всё чаще подтверждают тревожную взаимосвязь: искусственный свет в ночные часы, особенно голубое излучение от экранов смартфонов, планшетов и компьютеров, может способствовать развитию ожирения и метаболических нарушений. Механизм этого влияния кроется в особой чувствительности клеток сетчатки глаза к такому свету. Получаемые сигналы напрямую передаются в отделы головного мозга, ответственные за регуляцию аппетита и обмена веществ, что нарушает естественные биологические ритмы организма.
Эксперимент на крысах: голубой свет и метаболизм глюкозы
В рамках нового исследования нейробиологи решили детально изучить этот эффект. Самцов крыс подвергали воздействию голубого света в ночное время, а затем анализировали их пищевое поведение и метаболические показатели на следующий день. Результаты оказались впечатляющими: даже одного часа такого освещения было достаточно, чтобы у животных начала снижаться чувствительность тканей к глюкозе. Это состояние, известное как инсулинорезистентность, является ключевым предвестником развития сахарного диабета 2-го типа.
Влияние на пищевые предпочтения и тягу к сахару
Чтобы понять, как ночной свет меняет пищевое поведение, крысам предоставили выбор между обычным кормом, простой и подслащенной водой. Наблюдения показали четкую закономерность: в ночи, следующие за воздействием голубого света, животные потребляли значительно больше сладкой воды по сравнению с контрольными периодами. Это наглядно демонстрирует, что такое освещение не просто нарушает сон, но и провоцирует изменения в мозге, усиливающие тягу к быстрым углеводам и сладкому.
Обратите внимание: Что можно употреблять при сахарном диабете? Важно ли соблюдать диету?.
Выводы для человека: риск для здоровья и половые различия
Полученные данные имеют прямое отношение к людям. Регулярное использование гаджетов перед сном или в темноте может подталкивать нас к нездоровым ночным перекусам, особенно к сладостям, и одновременно ухудшать способность организма правильно усваивать сахар. Исследователи отмечают, что данный эффект выражен сильнее у мужчин. Таким образом, привычка «залипать» в телефоне по ночам создает двойной удар по метаболизму: она увеличивает потребление калорий и нарушает их переработку, что в долгосрочной перспективе ведет к набору веса и повышает риск диабета.
Если понравился материал, поставьте ему оценку 👍 и подписывайтесь на канал! Ваша подписка - для нас стимул продолжать работу.
#ангарск #признание ангарск #помоги себе сам #здоровье #интересные факты #живите долго и счастливо
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Ночь – смартфон – диабет.
