Многие из нас слышали общую рекомендацию выпивать не менее литра чистой воды в день. Но насколько этот совет полезен или, наоборот, может быть вреден для сердца? Кардиологический взгляд на этот вопрос раскрывает важные нюансы, которые зависят от состояния здоровья человека.
Влияние воды на работу сердца и сосудов
Главная связь между потреблением жидкости и сердечной деятельностью заключается в её влиянии на кровь. При недостатке воды в организме (обезвоживании) кровь становится более вязкой и густой. Сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий, чтобы протолкнуть такую кровь по сосудам, что создаёт для него дополнительную нагрузку.
Достаточное потребление жидкости, напротив, помогает поддерживать оптимальную вязкость крови, облегчая её циркуляцию и снижая нагрузку на сердечную мышцу. Однако здесь есть важное «но»: чрезмерное количество выпитой жидкости любого вида (вода, чай, сок) приводит к увеличению объёма циркулирующей плазмы крови. Это, в свою очередь, может вызвать повышение артериального давления.
Особые рекомендации для пациентов с сердечными заболеваниями
Именно поэтому для людей с определёнными кардиологическими диагнозами избыток жидкости может быть опасен. Пациентам с гипертонической болезнью, пороками сердца, сердечной недостаточностью и воспалительными заболеваниями сердечной мышцы (миокардитами) врачи обычно не рекомендуют пить много жидкости.
При этих состояниях увеличенный объём крови перегружает и без того ослабленную сердечную мышцу. Для снижения этой нагрузки и выведения лишней жидкости из организма кардиологи часто назначают мочегонные препараты (диуретики).
Сердце в условиях дефицита жидкости
Возникает парадоксальная ситуация. С одной стороны, сердцу легче работать с меньшим объёмом крови. Но с другой — при обезвоживании и снижении общего объёма циркулирующей крови сердцу приходится компенсировать это увеличением частоты своих сокращений. Это необходимо, чтобы поддержать минутный объём кровообращения — количество крови, которое сердце перекачивает за минуту, — и обеспечить нормальное кровоснабжение жизненно важных органов.
Особенно чувствительны к недостатку кровоснабжения головной мозг и почки. Именно эти органы первыми страдают при дефиците жидкости в организме. Важно понимать, что не вся выпитая вода мгновенно попадает в кровоток. Часть её идёт на другие нужды организма или временно запасается в тканях, поэтому риск мгновенной перегрузки сердца после стакана воды не так высок.
Обратите внимание: 11 продуктов, которые нужно есть после тренировок.
Безопасная норма для здорового сердца
Для человека со здоровой сердечно-сосудистой системой потребление жидкости в пределах 1–3 литров в сутки считается безопасным и физиологичным. Конкретное количество зависит от многих факторов: массы тела, уровня физической активности, температуры окружающей среды и индивидуальных особенностей обмена веществ.
#сердцеисосуды #здоровье #медицинаиздоровье #питание #кардиология #советврача #профилактиказаболеваний #медицинскиемифы #факт #главврач
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Сколько воды нужно сердцу?.
