Японцы хорошие мастера во многих областях. Умеренно прогрессивная нация.
Они изобрели множество простых и эффективных методов оздоровления, в этом с ними могут сравниться только китайцы.
Нашла интересный метод борьбы с жиром на животе из Японии. Я начал пробовать и, конечно же, не могу не поделиться.
Даже если вы стройны, обязательно найдется недостаток, который вы захотите исправить. Ограничьте талию, получите обтягивающий красивый силуэт. Ну а тем, кто действительно хочет похудеть, этот быстрый способ будет особенно полезен.
Не так давно актер Майк Рёсукэ испытал это на себе и благодаря всего лишь нескольким минутам ежедневных упражнений сбросил около 13 килограммов и уменьшил свою талию на 12 сантиметров за несколько недель. Круто, согласен.
Майк Рёске
Более того, результат, снижение лишнего веса, стал приятным бонусом к устранению болей в спине, которым занимался Рёске.
Таким образом, оказалось, что у этого метода есть дополнительное преимущество – он способствует укреплению мышечного корсета.
Сам актер назвал ее «Диетой длинного дыхания», хотя метод совершенно не похож на диету или обычные физические упражнения для похудения.
Это дыхательная техника, которая активирует естественный ускоритель метаболизма.
Как это происходит и почему это действительно так эффективно?
Дело в том, что в его основе лежит запуск механизма сжигания жировых клеток, встроенного в организм каждого человека. Так как жировые клетки состоят из трех компонентов - углерода, кислорода и водорода, длительный вдох и сопутствующий ему кислород вступают в химическую реакцию с жиром и расщепляют его на воду и углерод. Поэтому при большом количестве вдыхаемого кислорода и длительной задержке воздуха организм сжигает больше жира.
Почувствуйте, как напрягаются мышцы
Этот, казалось бы, простой механизм и есть японская техника.
Кстати, это подтверждают и наши российские и европейские врачи.
Теперь главное, как выполняется упражнение «Диета Полное Дыхание".
Первый: исходное положение стоя, одна нога вытянута вперед, другая отведена назад.
Второе: перед вдохом необходимо напрячь ягодицы, перенести вес на заднюю ногу.
1,2
Третье: медленно вдыхайте всем телом в течение трех секунд, постепенно поднимая руки над головой.
Четвертое: выдох медленно с усилием в течение 7 секунд. При этом нужно хорошо напрячь все мышцы.
3.4
Советы❗
Для достижения максимальных результатов это упражнение следует выполнять ежедневно, тем более что оно занимает всего от 2 до 10 минут. Также стоит делать это на голодный желудок, чтобы не было чувства дискомфорта.
Обязательно❗
Во время выдоха обратите особое внимание на напряжение мышц живота. Это показатель того, что выдох был сделан с необходимым усилием.
Правильное выполнение этой методики не только поможет в борьбе с лишним весом, но и надолго повысит обмен веществ в организме. Так что пробуйте и тренируйтесь. И я хочу сделать то же самое.
Что вы думаете? Как вы думаете, это очень эффективно? Писать.
Подписывайтесь на страницу, давайте дружить и худеть вместе💃
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: ..