Яичный белок или цельное яйцо. Что лучше есть?

Привет, ребята, в этом посте мы проверим, сколько белка мы получаем после употребления цельного яйца и только яичного белка, то есть яичного белка против цельного яйца.

Что такое яичный белок?

Яичный белок - это прозрачная жидкость, содержащаяся в яйце.

Яичный белок или цельное яйцо. Что лучше есть?

Протеин яичного белка - пищевая ценность

Яичный белок или цельное яйцо. Что лучше есть?

Цельное яйцо - пищевая ценность

Яичный белок или цельное яйцо. Что лучше есть?
Яичный белок или цельное яйцо. Что лучше есть?

Вывод:

По сути вся разница между цельным яйцом и только белком - в том, что при употреблении первого ты попросту отказываешься от ряда полезных нутриентов и витаминов, которые необходимы для построения тела и поддержания твоего метаболизма.

В свою очередь я бы советовал совмещать употребление цельного яйца исключительно с белком, как это делают топовые культуристы - ведь тем самым мы подпитываем свой организм витаминами и незаменимыми нутриентами! Но в любом случае выбор только за тобой, всем продуктивных тренировок!

Читай так же:

- Худеем вместе! План питания на неделю

- Ошибки которые ты совершаешь когда пьешь протеин

- 10 шагов к правильному питанию

Понравилась статья!?

Подписывайся - Новая статья каждый день!