Привет, ребята, в этом посте мы проверим, сколько белка мы получаем после употребления цельного яйца и только яичного белка, то есть яичного белка против цельного яйца.
Что такое яичный белок?
Яичный белок - это прозрачная жидкость, содержащаяся в яйце.
Протеин яичного белка - пищевая ценность
Цельное яйцо - пищевая ценность
Вывод:
По сути вся разница между цельным яйцом и только белком - в том, что при употреблении первого ты попросту отказываешься от ряда полезных нутриентов и витаминов, которые необходимы для построения тела и поддержания твоего метаболизма.
В свою очередь я бы советовал совмещать употребление цельного яйца исключительно с белком, как это делают топовые культуристы - ведь тем самым мы подпитываем свой организм витаминами и незаменимыми нутриентами! Но в любом случае выбор только за тобой, всем продуктивных тренировок!
Читай так же:
- Худеем вместе! План питания на неделю
- Ошибки которые ты совершаешь когда пьешь протеин
- 10 шагов к правильному питанию