Вы когда-нибудь наблюдали за цирковым слоном?
Вы замечали, что на его ногу надет железный обруч, а небольшая цепь, которая тянется от обруча, замотана вокруг деревянного колышка, воткнутого в землю. Железная защита, согласитесь?
Но вот вопрос, почему этот сильный гигант, который может с легкость поднять ногу и, вырвав колышек и уйти, не делает этого. Почему?
Я вам отвечу.
Когда-то слон был слоненком, и его посадили на такой же обруч, цепь и колышек, который его не пускал. Слоненок пытался освободить ногу, но обруч ранил его и причинял боль. И так повторялась раз за разом, и через какое-то время малыш понял, что все его попытки бесполезны и перестал это делать.
Шло время, слоненок превратился в слона, который помнил свой детский опыт и уже не пытался ничего сделать. Бежать не возможно, а кроме того и больно.
Так и у нас полученный негативный опыт, в детстве или уже во взрослом возрасте приводит нас к тому, что мы опускаем руки и ищем себе оправданье, чтобы наше теперешнее состояние не было столь болезненным для нас.
Вспомните, и вы найдете оставленные дела, мечты и надежды.
Это же касается нашего стремления обрести желаемые формы, вес, здоровья. Негативный опыт толкает нас на "надуманную невозможность реализации".
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Мы говорим себе:"Толстеют от лет, а не от котлет"
Меня должны/или я должна полюбить себя и такую, какая я есть.
В человеке важно содержание, а не форма и т.д. и т.п.
Стоп, стоп, стоп!!!!
Давайте подумаем, что делать чтобы в себе оставить только лучшее, а лишнее уберем. Оно нам надо таскать за собой кг и лета.
Чтобы достичь большой цели, надо ее разбить на маленькие, но не менее важные цели.
1. Поставьте цель, рассчитайте суточную потребность в еде (расчет на рисунке). Мне нравиться эта формула, она отражает вес, рост, возраст, пол и физическую нагрузку (вес в этой формуле=рост-100)
2. Постепенно, день за днем уменьшайте количество калорий в сутки, по чуть-чуть, не более 100 ккал в неделю, так чтобы ни разу не испытать голод и дискомфорт;
Как расчитать суточный калораж:
Не создавайте стресс для организма, не снижайте резко калорийность и привычки в еде. Свои килограммы вы накапливали не за один день и не за неделю, значить и снижать вес надо аккуратно, постепено, шаг за шагом, от цели к цели, через остановки, с любовью без надрыва.
Лучше со специалистом диетологом www.moyalegrost.ru, который поведет вас к цели нежно, без разочарований.
И не надо себя говорить, что начнешь с завтра, в понедельник, весной, после Нового года. Начнии прямо сейчас - положи конфетку или печеньку обратно, добавь одну ложечку сахара в кофе, вместо двух, сьешь полбутербродика, а не целый.
И напиши мне, если тебе нужен точный расчет и примерный план питания, чтобы начать действовать и не оправдывать себя изо дня в день и копить годы/кг из месяца в месяц (Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.).
Продолжение следует........Будет только интереснее
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: ПОЧЕМУ СЛОНЫ ТОЖЕ ТЕРЯЮТ НАДЕЖДУ.