До Нового года осталось 10 дней. Сегодня -400 гр.
Чем ближе Новый год, тем сильнее хочется улучшить свои результаты. Интересно, на сколько кг удастся похудеть за месяц?
Не ставлю каких-то целей а-ля "минус 10 кг". Посмотрим, что получится Клятвенно обещаю стараться. И честно признаваться в срывах (если будут).
Итак, поехали.
Завтрак
Стандартно:
Завтрак на 328 ккал.
После завтрака маникюр-педикюр (готовимся к Новому году по всем фронтам). А потом бегом домой, ибо много работы. Но сначала обед.
Обед до 16:00
Сегодня белковый день. Болтунья и куриная грудка:
Обед на 288 ккал.
После обеда пробежалась по магазинам. Набегала 5 км и сожгла 265 ккал ?
И весь вечер в работе..,
Вы уже поели? ?
В Корее нет приветствий, соответствующих русскому «доброе утро» или «добрый вечер». Чаще всего вы будете слышать распевное «аннён хасэё» — эта фраза, которая переводится как «все ли у вас спокойно?», уместна в любое время суток в любом кругу. В обеденное время или вечером вас могут встретить вопросом «сикса хащёссоё?», что переводится как «вы уже поели?»: в корейской культуре еда чрезвычайно важна, но в данном случае это не означает, что вам нужно подробно рассказывать о минувшей трапезе — достаточно ответить «не», что означает «да». Ну или поторопиться на обед.
Корейская культура основана на пяти культах: вежливости, карьеры, костюма, красоты и еды. Когда все они соединяются в одно, рождается то самое таинство корейского застолья, за кулисы которого мечтают заглянуть все люди планеты.
Правила этикета по-корейски:
♨️ Вращающийся стол, за которым собираются большие компании корейцев, символизирует изобилие и единение.
Обратите внимание: Хорошеем к Новому году ? Как все-таки правильно есть пасту? ?.
Причем за этим столом гости могут даже не разговаривать друг с другом. Им просто приятно быть вместе.? Деревянными палочками едят японцы и китайцы, а вот корейцы едят только металлическими палочками. Они в отличие от деревянных не окисляются, их легче дезинфицировать. Однако управляться ими значительно сложнее.
? Запомните: в Азии едят палочками, но в Корее – палочками и ложками. Палочками, как правило, едят кусочки (рыбу, курицу, свинину), а вот рис или суп – ложками. Самое главное не забудьте – есть одновременно и теми, и другими приборами – нельзя.
? Ложка должна лежать ближе к тарелке, затем идут палочки, если вы кладете их в другом порядке, значит, играете с духами. Это дурной знак для корейцев. Также помните, что рис должен быть слева, суп справа, а палочки должны всегда оставаться на подставке, их нельзя втыкать в еду.
♨️ Горячую еду корейцы едят в 30 самых жарких дней в году. По их мнению, благодаря одинаковой температуре тела и окружающей среды организм потеет и избавляется от шлаков и других загрязнений.
⌛️ Есть нужно медленно, но не настолько, чтобы окружающие подумали, что вам не нравится еда, и быстро, но не настолько, чтобы они подумали, что вы хотите ухватить кусочек из чужой тарелки.
? Даже, когда корейцы пьют, они всегда соблюдают определенные традиции. Так, самому себе алкоголь наливать нельзя, это должен делать кто-то другой, например, сидящий рядом.
? Свадьба является моментом взросления человека. Если мужчина до 35 лет не женился, значит, он еще молод. На свадьбах главным подарком обычно бывает пара серебряных палочек ручной работы.
Вкусного вечера! Хорошейте и не болейте.
До завтра!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Хорошеем к Новому году ? Вы уже поели? ?.