В книге по популярной психологии я наткнулась на удивительную мысль: «Не надо бросать, надо просто перестать делать...». Эта фраза глубоко засела в моем сознании и заставила переосмыслить многие вещи.
Новый взгляд на избавление от привычек
Как я это интерпретирую? Часто человек, пытаясь избавиться от вредной привычки, вступает с собой в борьбу. Он начинает себя заставлять, применять силу воли, что приводит к внутреннему сопротивлению и нулевому результату. Но что, если изменить сам подход? Вместо того чтобы «бросать» привычку через насилие над собой, можно просто «перестать делать» — мягко, осознанно, без внутренней борьбы. Это кажется гораздо более простым и естественным путем!
Осознание и самокритика
Я размышляла об этом два дня и даже поругала себя за то, что раньше не видела этой очевидной истины. Я постоянно заставляла себя и так же постоянно «бросала», что в итоге привело к потере любви к себе. О том, как и почему это произошло, я расскажу отдельно, а сейчас важно разобраться с последствиями.
Любовь к себе как источник мотивации
Сейчас для меня остро стоит вопрос здоровья и необходимости сбросить лишние 13 кг. Но где взять силы и мотивацию, чтобы продолжать? Ответ оказался до банальности прост: нужно по-настоящему полюбить себя!
Обратите внимание: Простое решение при борьбе с лишним весом..
Полюбить каждую клеточку своего организма. Приведу простую аналогию: когда мужчина искренне любит свою жену, он естественным образом хочет о ней заботиться — помогает по дому, решает проблемы, дарит подарки и внимание.Забота о теле как проявление любви
То же самое происходит и с нашим телом. Когда человек искренне принимает и любит себя со всеми несовершенствами — складочками, особенностями форм, состоянием кожи — у него автоматически пробуждается желание заботиться о себе. Перестает хотеться есть вредную пищу, появляется стремление ухаживать за кожей, заниматься физической активностью для бодрости и хорошего настроения. После осознания этих, казалось бы, элементарных вещей, я наконец приняла и полюбила себя! Я стала получать настоящее удовольствие от заботы о себе! И самое главное — у меня больше нет желания «бросать», я хочу продолжать.
Я снова в процессе похудения. Но теперь это не мучение, а действие, наполненное удовольствием и любовью ❤️??
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: НЕ НАДО БРОСАТЬ, НАДО ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ....
