Проснулась сегодня почти в 12, да я люблю поспать. Первым делом на весы и за измерительной лентой. От замеров, мягко сказать не в восторге. Все числовые данные за сегодня в конце.
В 13:30 завтрак. Хочется бутерброды с сыром, но съем два яйца и кофе.
16:20 Пью много воды, реально хочется пить. Мысли о еде закрадываются, но отвлекают домашние дела - уборка. Как только закончила все дела, сразу захотелось есть.
Обратите внимание: Как начать стройнеть с 1 января.
Доедаю мамин холодец- 182 грамма плюс три печенки Мария. Активности сегодня мало, только по квартире туда-сюда.
20:30 Погуляла с дочкой, позанималась немного спортом с резинками и килограммовыми гантелями. На ужин сегодня творог с вареньем, как и вчера.
22:18 Чтобы как-то расходовать калории ходила по комнате туда-сюда 40 минут. Так себе удовольствие, но хотя бы так жгу жирок, а его накопилось много... вот мои замеры на сегодня:
Объём талии - 67см
Объём бёдер - 98 см
Объём груди - 87 см
Объём ляжки - 58,5 см
Весы у меня, к сожалению самые обычные механические, поэтому округлять буду до полных цифр. Вешу я 65 килограмм. При моем росте 173 см, это не ожирение, но для меня много, я себя чувствую в таком весе некомфортно. Мой идеал 55-56 килограмм.
Следующие замеры буду делать через 10 дней - 19 января.
Положительная динамика обязательно будет!!!
Сегодня я снова в дефиците по калориям: приход меньше расхода.
Мой предыдущий день здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5fe41adc6ce6551b025d131d/zametki-stroineiuscei-8-ianvaria-den-nomer-1-5ff98734fe4e686f6a01fdbf
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Заметки стройнеющей. 9 января. День номер 2. Взвесилась - я в шоке..