Я несколько раз начинала считать калории. Вроде бы, что сложного? Существует множество приложений, позволяющих удобно считать калории за день, рассчитывать калорийность блюд, следить за нормой КБЖУ. Со временем уже на глаз стала определять примерный вес съедаемого кусочка и на автоматизме вносила его в приложение.
Последний раз я считала калории на протяжении восьми месяцев. Сколько же я сбросила за это время?
Обратите внимание: Правильное питание. Подсчет калорий. Похудение..
Всего лишь 6 кг.
6 кг за восемь месяцев! При сильном дефиците калорий, на мой взгляд, это очень мало. Даже не смотря на то, что у меня очень малоподвижный образ жизни, я должна была сбросить больше. Прекратив считать калории, вес не заставил себя ждать и за новогодние выходные, а это всего две недели, вернулись 3 кг.
И это не в первый раз.
Как же обидно , когда больше полугода стараний коту под хвост!
А как же известная нам всем картинка с бассейном?
Эту картинку любят показывать на каждом шагу, объясняя как важно, чтобы поступало сверху воды(калорий) меньше, чем уходит.
Но я делаю вывод что не так это работает, как нам объясняют. Либо ораторы сами неправильно или не до конца понимают в этой теме, или не умеют правильно информацию донести до слушателей/читателей.
Что же нам худеющим делать, если и такой очевидный способ не работает?
У меня теперь свой путь.
Перепробовав десятки диет, я составляю свою собственную, комфортную для меня.
А вы пробовали считать калории?
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Подсчет калорий.