Ссылка на предыдущий пост в конце страницы.
Встаю утром на весы, а там неприятный сюрприз.
Вес - 65.5. Конечно, я встала намного раньше, чем в выходные, а я знаю, что если встаешь раньше, то и весишь больше. Но все равно обидно. Конечно, тенденция на уменьшение веса сохраняется, но я надеялась, что такой прибавки не будет. И сразу понизили мне оценку на 0.1 пункт, гады!
Спала очень мало - 5 часов 40 минут. Фитнес-браслет на меня ругается.
Прошла 9300 шагов. Сегодня была очень вялой, шаги нахаживала изо всех сил. Кроме зарядки и приседаний, никакого спорта не было. Я унылая сонная муха.
Завтрак
Как обычно. Ряженка, яйцо всмятку, черный хлеб с сыром и помидор.
Перекус
Два яблока
Обед
Целый день была на работе, обед взяла с собой. Приготовила с вечера 2-процентный творог из фермерского магазина, некислый такой, пластовой, со сметаной, солью, мелко порезанной редиской и огурцом.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Решила, что так будет много белка и некалорийно. Сладкий творог я все равно люблю меньше. Такой рецепт я подсмотрела во время одной из своих поездок в Польшу студенткой по обмену. Однажды я жила в большущем доме у очень гостеприимной семьи, и утром мне накрывали поистине королевский завтрак. Одним из блюд была такая творожная намазка на бутерброд (там еще зелень была, но ее я забыла купить). А я превратила намазку в обед.Еще съела йогурт с малиной и два хлебца с колбасным сыром.
Интересно, не вредно ли есть столько молочки?
Ужин
Чили кон карне. Немного зелени и свежих овощей. Два куска сыра. Конфетка и печенье.
Перекус
Яблоко, два мандарина, киви. Горстка орехов.
Хочется думать, что завтра все будет лучше.
День восьмой.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: День девятый. Как же сложно худеть....