Когда вы решаетесь на путь избавления от лишнего веса, часто сталкиваетесь с неожиданным сопротивлением со стороны окружения. Подруги, особенно те, кто не разделяет ваших диетических принципов, могут неосознанно или вполне осознанно отговаривать вас от этого решения. Каждая, казалось бы, невинная встреча «на пять минуточек» превращается в настоящее гастрономическое испытание. На столе, как правило, отсутствуют легкие и полезные блюда. Вместо них царствуют салаты, щедро сдобренные майонезом, жирные колбасные нарезки, торты, конфеты в промышленных масштабах и непреодолимое желание хозяйки вас от души накормить. Борьба с искушением длится недолго, ведь голод дает о себе знать. А подруги, с аппетитом намазывая хлеб маслом и накладывая себе очередную порцию кулинарного хита вроде «Селедки под шубой», так восторженно хвалят свое творение, что ваша воля тает на глазах... И куда же в этот момент пропадают все ваши благие намерения и принципы здорового питания?
Три дня гастрономического «запоя» и его последствия
Этот текст — искренняя исповедь и крик души. Недавно я, после почти полугодового перерыва, наконец встретилась с подругой. Мы постоянно созванивались, но лично увидеться никак не удавалось. И чем же обернулась эта долгожданная встреча? С пятницы начался настоящий пищевой срыв, который растянулся на целых три дня. Я погрузилась в этот «зажор», словно ушла в запой. Результат не заставил себя ждать: вес моментально прибавился, уровень сахара в крови скачет непредсказуемо, а о состоянии пищеварительной системы и вовсе страшно рассказывать... Итог трехдневного марафона — плюс три килограмма на весах и целый букет проблем со здоровьем, которые теперь требуют решения. На то, чтобы привести организм в норму, уйдет как минимум неделя. Почему же так сложно устоять и проявить силу характера в подобных ситуациях?
Путь к восстановлению и новые правила
Сегодня я приняла решение устроить разгрузочный день для желудочно-кишечного тракта. Планирую провести его в режиме голодания, употребляя только воду, несладкий чай и кофе. Я дала себе обещание больше не ходить в гости до тех пор, пока не научусь полностью контролировать свой аппетит в любых обстоятельствах. Дома мне справляться гораздо легче, ведь там меня никто не уговаривает съесть «еще кусочек». Вот такой честный отчет с поля битвы, где главным противником стали пищевые соблазны.
Несмотря на все трудности, я не забросила физическую активность. Велотренажер по-прежнему в работе, а сегодня я и вовсе прошла пешком до работы — около 3800 шагов.
Я обещала поделиться своими методами борьбы с чувством голода. Обязательно расскажу об этом в одной из следующих статей.
Больше полезных материалов на тему питания и здоровья вы найдете в разделе: Диета.
Источник статьи: Посиделки-поедалки или встречи с подружками даром не проходят.
