Ну что ж, отчитываюсь. Сладкого не было, мучного тоже.
На работе, правда, выпила два стакана кофе со сливками, но рассудила так: сливки - не сахар.
Сейчас, правда, выпиваю красное сухое. Но рассудила так: сухое же. Пятница же.
В идеале, от алкоголя надо бы отказаться тоже, но не всё сразу. Потому что если всё и сразу, то будет срыв.
Завтра сфотографирую своё пузо, будет фотка "до". Через месяц, надеюсь, пузо будет поменьше.
Сегодняшним днём я довольна. Знаю по опыту: первые 3-4 дня отказа от чего угодно - жесть. Этого чего угодно очень хочется, потому что нельзя. Как ни странно, сегодня такого не было.
Обратите внимание: Диета Любимая. Первый день 1️⃣. Замеры..
Я объясняю это тем, что не кинулась в жёсткую диету, а просто исключила два компонента из меню. Соответственно, организм не стрессует. Было ему жареного на завтрак, был ему соус цезарь на обед. Было ему вина и сыра на ужин. Не было всего лишь сахара и муки.В идеале полезные привычки надо внедрять постепенно. Если 30 дней без мучного/сладкого состоятся (а они состоятся), подумаю об исключении ещё одного вредного пункта из меню. Например, жареного или алкогольного. Но только одного. Пока об этом не думаю, ибо не тороплюсь.
Моя задача - постепенно привести привычки к здоровым. Поэтому выпиваю с чистой совестью, тем более что вино хорошее))
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Первый день антисахарного марафона done. Отчёт.