Первый день моего личного марафона по отказу от сахара и мучного успешно завершён. Я строго придерживалась правил: ни сладостей, ни выпечки сегодня не было.
Были, конечно, и небольшие компромиссы. На работе я позволила себе два стакана кофе со сливками, но решила, что сливки — это не сахар, и они не нарушают главное правило.
Вечером пятницы я наслаждаюсь бокалом красного сухого вина. Здесь моя логика проста: вино сухое, а день — пятничный. В идеальной картине мира от алкоголя тоже стоило бы отказаться, но я убеждена, что менять всё и сразу — верный путь к срыву. Постепенность — мой ключевой принцип.
Планы и измерения
Завтра я планирую сделать контрольное фото живота, чтобы зафиксировать состояние «до». Очень надеюсь, что через месяц регулярных усилий результаты будут заметны, и объёмы уменьшатся.
Ощущения и стратегия
Сегодняшним днём я полностью довольна. Опыт подсказывает, что первые несколько дней отказа от чего-либо обычно самые сложные: запретный плод манит сильнее. Но сегодня этого не случилось.
Обратите внимание: Диета Любимая. Первый день 1️⃣. Замеры..
Я связываю это с тем, что я не села на жёсткую диету, а лишь убрала два конкретных компонента из рациона. Мой организм не испытал стресса: на завтрак было жареное, на обед — салат «Цезарь» с соусом, на ужин — вино и сыр. Не было только сахара и муки.Я верю, что полезные привычки нужно внедрять поэтапно. Если я успешно пройду эти 30 дней без мучного и сладкого (а я уверена, что пройду), тогда я подумаю об исключении следующего пункта. Возможно, это будет жареная пища или тот же алкоголь. Но только один пункт за раз. Сейчас я об этом не загадываю и не тороплю события.
Моя главная задача — мягко и последовательно привести свои привычки в порядок, двигаясь к более здоровому образу жизни. Поэтому я поднимаю бокал с чистой совестью, тем более что вино действительно отличное))
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Первый день антисахарного марафона done. Отчёт.
