Всех приветствую, сегодня я расскажу вам о единственном верном способе похудения после которого, вы точно не наберете вес обратно.
Уверена, каждая из нас хотела бы похудеть не причиняя вреда здоровью, ну, и конечно, не набирая вес обратно после похудения. Я не буду говорить вам про диеты, правильное питание, ежедневные занятия спортом.
Я сама проходила через это всё, но всегда возвращалась к срывам из-за которых снова набирала вес, а потом снова начинала постоянные тренировки и различные диеты. Я перепробовала абсолютно всё: овощные диеты, питьевые диеты, питание только чем-то одним и ещё много много чего. Это всё что относится к «ПОХУДЕЙ НА 10 КИЛОГРАММ ЗА НЕДЕЛЮ», такие заголовки не врут, вы правда можете скинуть 10 килограмм за неделю, но как только вы начнете есть нормальную еду, нормальными порциями и без дефицита калорий вы сразу наберёте свой вес обратно.
Диеты дают вам лишь временный эффект. Я называю это — эффект до первого расслабления. Вы наверное сейчас подумали: почему? какое расслабление? причем тут вообще расслабление? А я объясню: когда вы начинаете ежедневно видеть в зеркале фигуру приближённую к вашему идеалу или же ваш идеал, то вы начинаете думать, что если вы съедите конфетку или ещё что-нибудь не значительное, то это не повредит, но тут вы сильное ошибаетесь. Ведь цифра на весах сразу растет, обхваты растут и вы начинаете винить и обвинять себя в этом, но это не ваша вина. Так устроен наш организм.
Вы резко сбросили вес, соблюдая сильный дефицит калорий ну и конечно как только вы съедите что-то более калорийное вы сразу набираете вес. Если бы вы постепенно и понемногу сбрасывали вес, то ваш организм бы привыкал к этому. И я сейчас говорю не о диетах.
Весь секрет стройности в интуитивном питании.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Когда мы только рождаемся, мы едим когда чувствуем голод, а уже потом мы начинаем наслаждаться вкусом еды и начинаем есть не только когда правда хотим, а когда хотим насладиться едой. Почему же сейчас вы не прислушиваетесь к своему организму как во младенчестве?Поначалу будет очень сложно отличить реальное желание есть от желания поесть от скуки. Для того чтобы это различать нужно лишь прислушаться к себе. Просто выбросьте из головы все мысли о еде, занимайтесь чем-нибудь, отвлекайте себя и главное не позволяйте мыслям о еде находится в вашей голове! Запретите думать себе о еде, я понимаю, что поначалу сделать это будет очень сложно, но интуитивное питание единственный я повторюсь ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ похудеть и не набрать снова.
Вам нужно слушать свой организм, вы ни в коем случае не должны голодать. Вы сразу почувствуете голод, нужно лишь во время его услышать. Каждый раз когда у вас появляется мысль о еде, спрашивайте себя: я правда хочу есть или мне просто скучно? Этот вопрос, останавливает ваш поток мыслей и заставляет прислушаться к вашему организму. Когда же вы все-таки поймете, что вы правда хотите есть, нужно будет выпить стакан воды перед едой. Очень важное правило это – есть медленно и каждый раз задавать себе вопрос: а вот если бы я сейчас была чем-то занята, я бы пошла есть ощущая такое чувство голода как сейчас? Вы должны успеть почувствовать тот СТОП, это когда вы уже наелись и продолжаете есть, хотя вы уже не голодные.
Вам нельзя переедать и вам нельзя недоедать. Нужно слушать свой организм. Тут нет правил, что можно есть, а что нельзя, во сколько есть, сколько раз есть.
Вы создаете себе правила!
Вы можете есть все, что хотите, но только по голоду и только до того момента, пока не почувствуете насыщение едой.
Не обвиняйте себя не в чем! Даже если вы случайно съели больше чем хотите или же наоборот. Все начинают с ошибок, я прошла огромный путь, чтобы прийти к этому и сейчас я хочу помочь вам справиться с этим. У вас есть возможность похудеть, не проходя такой же огромный путь как я, а сразу встань на верный путь. Поначалу будет трудно, возможно будет не получатся, но все совершают ошибки и это совершенно НОРМАЛЬНО!
Только интуитивное питание приведет вас к фигуре мечты, конечно, никто не отменял какие-либо тренировки. Вы можете также заниматься спортом, но не каждый день, 2-3 тренировок в неделю будет вполне достаточно, ну, или же вы можете не заниматься спортом совсем. Тренировки лишь помогут достичь желаемых результатов быстрее, а заниматься вам или нет решать уже только вам.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Секрет похудения: никаких диет.