Все эти “Кремлевские диеты”, «сыроедение», «диета по группе крови» не несут ничего хорошего. Вы не становитесь здоровее, а только больше усугубляете свой и без того измученный, на неправильной еде организм.
Диеты, подразумевают, что нужно сидеть на определенном виде питания или вообще ничего не есть какое-то количество времени. Но все молчат о том, что потерянные килограммы вернутся обратно в двойном размере.
Давайте разберем одну из таких ужасно вредных диет.
Военная диета: на завтрак, чашка чая/кофе, кусочек хлеба с арахисовым маслом. На обед, так-же чай/кофе, кусочек хлеба намазанный консервированным тунцом. Ну и на ужин, чай/кофе, 100гр любого варенного мяса, банан. И под конец, цитата - можете наградить себя, порцией ванильного мороженного.
📍1. Нет жиров?
Жиры очень важны человеческому организму, от их недостатка сохнет кожа, начинаются проблемы с сердцем, секутся волосы и много чего еще.
📍2. Нет достаточного количества белков.
100гр любого варенного мяса на ужин и немного тунца - трудно назвать белком, а это главный строитель. Из него состоят внутренние органы, мышцы, иммунная, кровеносная системы.
📍3. Нет достаточного количества углеводов. Хлеб - это быстрый углевод.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
От быстрых углеводов, глюкозы вырабатывается слишком много. Но тут даже хлеба недостаточно.📍4. Отсутсвует соблюдение водно солевого баланса.
Начнет задерживаться вода, появятся отеки, скукожатся клетки.
📍5. Бананы вызывают повышение глюкозы сверх нормы. Относится к продуктам с высоким гликемическим индексом.
Ванильное мороженное, так-же относится к продуктам вызывающим повышение глюкозы.
Такой рацион будет вести к снижению веса не больше двух недель. Далее, организм начнёт думать, что вы находитесь в условиях недостатка еды и включит режим энергосбережения, тем самым остановив жиросжигание. От недостатка соли и воды, появятся отеки, скукожатся клетки. Если продолжать и дальше пользоваться этой диетой, возможны проблемы с органами и иммунитетом.
Питание - это 80% успеха, даже тренировки не так важны. Похудеть можно и совсем без них.
Организму нужно много еды, но правильной, обычной домашней еды. Баланс между клетчаткой, белками, жирами и углеводами, разгоняет обмен веществ и заставляет организм сжигать накопленные запасы. Для результата нужно понимать работу организма, как работает еда и какая еда работает.
Всегда мыслите критично, проверяйте достоверность информации. Закончу словами одного из уважаемых людей в худеющих кругах - не награждайте себя едой, вы не собака.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему диет не существует?.
