Есть мнение, которое я когда-то услышала и с которым, к сожалению, согласилась: «Один раз полный – навсегда полный». Эта фраза, хоть и звучит жестко, отражает суть проблемы многих: если ты уже сталкивался с лишним весом, то тебе придется прикладывать определенные усилия для его контроля всю жизнь. Мой путь начался в подростковом возрасте. В период полового созревания мои бедра стали заметно округляться, и хотя узкая талия создавала иллюзию гармоничной фигуры, я была слишком зависима от мнения окружающих. Под влиянием сверстников и их комментариев во мне зародились комплексы. В 16 лет при весе 66 кг я начала ненавидеть свое тело и пробовать первые диеты. Это был замкнутый круг: вес уходил, но неизменно возвращался, как только я прекращала ограничивать себя, что только усиливало чувство разочарования.
Испытание материнством и первая серьезная борьба с весом
Моя первая беременность началась с веса в 86 кг, а после родов стрелка весов остановилась на 81 кг. Я снова бросилась в омут диет, что привело к серьезным последствиям: скудное питание вызвало депрессию и болезнь, из-за чего мне пришлось свернуть грудное вскармливание всего через пару недель. После выздоровления я на время забыла о весе, и настоящим шоком для меня стала цифра 92 кг, увиденная на весах следующим летом. Начался новый виток экспериментов: кефирная диета, гречневая без соли – методы, о которых я до сих пор вспоминаю с содроганием. Череда срывов и самобичевания привела меня к 96 килограммам и глубокой депрессии. В тот момент я поняла, что не справляюсь одна, и мне удалось уговорить мужа помочь мне найти профессиональную поддержку.
Обращение в «Борменталь»: надежды и разочарования
В 2010 году «Борменталь» был на пике популярности. Мотивирующие истории успеха вселяли надежду, что и у меня все получится. Я записалась на курс, заплатив сумму, сопоставимую с целой зарплатой в моем городе. Программа состояла из нескольких дней интенсивных занятий, где нас учили основам питания и рассчитывали индивидуальный коридор калорий. Мой лимит составлял около 800-1000 ккал, что тогда казалось мне разумным. Меня обрадовал принцип «можно все, но в рамках калорий», который заставлял делать более осознанный выбор продуктов. Первые результаты были впечатляющими: минус 5 кг за первый месяц и еще 5 за два следующих. Однако затем вес встал. На очередной встрече нам объяснили, что для дальнейшего прогресса нужны дополнительные услуги: прессотерапия или занятия с их тренерами. Именно в этот момент я осознала, что это может превратиться в бесконечную историю по выкачиванию денег.
Обратите внимание: Как похудеть на карантине? Моя история..
Я приняла решение уйти. Несмотря на это, я благодарна «Борменталю» за ценные навыки: я научилась считать калории, выбирать более полезные продукты и главное – отличать физический голод от эмоционального. Я стала лучше понимать себя: желание что-то пожевать часто маскирует жажду, скуку или грусть.Самостоятельный путь с «Диета-Онлайн» и жизненные перемены
После ухода из «Борменталя» я обнаружила бесплатный онлайн-сервис «Диета-Онлайн», который автоматически рассчитывал калорийность. С весом в 86 кг я начала самостоятельное плавание. В этот период жизнь преподнесла серьезные испытания: развод с мужем. На фоне сильного стресса, что для меня было удивительно, вес не вырос, а снизился до 80 кг. Новое умение отделять нервы от голода помогло мне не «заедать» проблемы. Около полугода я держала вес на отметке 80 кг, не стремясь к новым свершениям, так как все силы уходили на работу, заботу о дочери и помощь родителям. Все изменилось, когда я вновь начала общаться со старым знакомым. Предвкушение встречи и эмоциональный подъем помогли мне легко сбросить еще 5 кг. С весом в 75 кг я чувствовала себя уверенно и держала эту планку вплоть до второй беременности.
Вторая беременность: осознанный подход и лучшая форма
Ко второй беременности я подошла совершенно иначе, строго контролируя питание и позволяя себе минимум вредного. В итоге за все девять месяцев я набрала всего 4,5 кг. Через несколько месяцев после родов я достигла рекордно низкого для своей взрослой жизни веса – 70 кг. Я была в восторге от своего отражения, но допустила ключевую ошибку: не скорректировала рацион после завершения грудного вскармливания. В результате я достаточно быстро вернулась к привычным 75 кг. Полгода на отметке 70 кг вселили в меня ложную уверенность, что обратной дороги нет, но я ошиблась.
Главный вывод: проблема всегда в голове
Главный урок, который я вынесла из своего многолетнего пути, заключается в том, что все проблемы с весом начинаются в голове. У меня долгое время не было четкой цели и сильной мотивации. Все было «вроде неплохо», поэтому не хватало решимости кардинально что-то менять. Попытки ходить в зал заканчивались через месяц, и я возвращалась к привычному образу жизни. Итог – максимальный вес за последнее десятилетие и недовольство собой. Сейчас я снова беру ситуацию под контроль. На этот раз у меня есть не только намерение, но и твердая решимость, которую я уже озвучила. Публичное обещание – это дополнительный стимул не сходить с дистанции.
===
А какой опыт был у вас? Удавалось ли найти эффективный способ контроля веса? Сталкивались ли вы с программами вроде «Борменталя»? Поделитесь своими историями в комментариях!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: История о моем весе, Борментале и восстановлении мозгов.
