Сегодня проснулась вовремя, все сделала как полагается, медитацию решила брать другую, а потом вернуться к первой, так как совсем не получается визуализировать как нужно.
Утром учеба, сегодня снова нутрициология. Кофе и энергетик - все по стандарту. Я очень люблю, когда мое утро начинается правильно, так, как я себе его представляю в самых светлых мечтах))) А как, кстати, вы просыпаетесь? Есть ли у вас утренние ритуалы?
На завтрак сварила себе кашку овсяную, в этот раз без фруктов, но добавила прям чуть ванилина - очень вкусно, и овсяночки прямо хотелось!
Потом мне удалось впервые с начала праздников поработать, сделать хотя бы часть материалов, а то висело над душой.
А потом поехали забирать мои кроссовки) Неплохие, из бюджетного сегмента Демиксы, но окончательно отзыв дам когда удастся в них походить. Они белые))) А на улице непогода. Станет сухо и сразу выгуляю)
На обед был хороший кусок мяска, запеченый кабачок, помидорка, лучок и макарошки.
Обратите внимание: Я слабак!!! Интервальное голодание. Отчёт за 23-25.10.20.
Макарон всего 100 грамм. Порция объемная, но низкокалорийная. Кто не наедается небольшими приемами пищи - можно взять на заметку.
Благодаря сытному обеду перекусывать вообще не хотелось никак. Поужинала за четыре часа до сна, но тоже очень плотно, хотя и достаточно низкокалорийно. Была тушеная капуста и горбуша из консервов. Белка хорошо набрала, что не может не радовать.
Ну и ниже прикладываю сытную таблицу)
==
А вы где следите за своим питанием? Делитесь в комментариях наилучшими способами подсчета!
Желаю всем хорошего вечера и добрых снов!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Отчет №11. А как прошел ваш день?.