Есть распространённые для определённых возрастных категорий людей вопросы, которые если бы удалось решить, то жизнь стала бы намного лучше. Например, уже после 50-60 лет многие мучаются проблемами со сном, пищеварением, отечностью, чувством тревоги и т.д.
Бананы в этом смысле замечательный продукт
Достаточно двух бананов в день, чтобы ощутить положительный эффект уже спустя неделю.
Бананы - отличная альтернатива сладостям. Ведь с возрастом проблема излишнего веса становится для многих актуальна. Именно бананы смогут дать то чувство сытости и эмоционального удовлетворения, которое мы получаем от всевозможных вкусняшек.
Благодаря содержанию фитоантиоксидантов и вещества харман, бананы улучшают эмоциональное состояние, снижают чувство тревоги, которое часто связано с ощущением одиночества. Помогают справляться с депрессией.
С возрастом возникают частые проблемы со сном и бананы, в этом случае, могут способствовать лучшему засыпанию благодарю наличию такой аминокислоты как триптофан.
Обратите внимание: Анализ диет: "Японская диета" или почему для людей вес важнее здоровья..
Достаточно скушать один банан за 1-1,5 часа до сна, чтобы ощутить успокаивающий эффект.Так как банан содержит довольно много клетчатки, то это положительно влияет и на пищеварение.
Бананы богаты калием и являются отличным источником энергии. Многие спортсмены знают как важен калий для мышц, в том числе и для сердечной мышцы. Но, калий также помогает снизить отёчность, т.к. нехватка именно этого минерала является частой причиной возникновения отёков.
Если вам понравилась статья, то можете описать в комментариях свой опыт. Как часто вы включаете бананы в свой рацион и почему?
Внимание!
Все материалы сайта, касающиеся питания и здоровья, имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к каким-либо действиям! Любые изменения рациона питания и образа жизни, употребления добавок и препаратов, использования народных средств лечения согласовывайте с врачом или специалистом в соответствующей области.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Почему после 50 необходимо каждый день кушать хотябы один банан.