Я решил написать о моем опыте, как я похудел на 16 кг и удерживаю результат уже 2 года. Зачем я это делаю? Очень хочу надеется, что кому-то эта информация поможет добиться своих целей сбросить жировую массу на несколько килограммов или наоборот набрать вес, не используя никакой химии, а главное удержать результат столько сколько нужно.
Немного вводной информации обо мне и каких же результатов добился я: в мае 2019 мне было 39 лет и весил я 92 кг, программа для весов сообщила мне, что я вступил на территорию первой степени ожирения, на меня это сообщение произвело большое впечатление. Все детство и юность я был довольно худым, позже статус излишнего веса меня как-то не беспокоил, ну немного лишний вес, это же не страшно)), а вот степень ожирения меня прямо таки потрясла, заставила посмотреть как говориться правде в глаза и я начал заниматься этим вопросом. Итак за пол года я похудел примерно на 10 кг, потом снизил интенсивность, после решил попробовать набрать около 5 кг (зачем расскажу позже) и опять перешёл в режим сброса веса.
Интересное: Как похудеть на карантине? Моя история..
Как видите понимая принципы мы можем управлять весом исходя из своих целей поддерживать вес, худеть или набирать.На мой взгляд сейчас очень много спекуляций на эту тему, которые либо вообще не дают результата, либо не приводят к желаемому результату на длинной дистанции, и вес возвращается сторицей, итог совсем противоположный ожиданиям, разочарование и все сопутствующие эмоции и состояния, а то ещё и подорванное здоровье. Я не использовал какие либо таблетки для похудания, порошки, чаи и прочие «чудо» средства, я не буду давать вам рецепты и рационы в этом нет необходимости, я объясню основные принципы и тонкости как я их понимаю и я уверен при желании и настойчивости вы сами сможете подобрать подходящие именно Вам рецепты и подобрать рацион, получить желаемый результат и удерживать его столько сколько посчитаете нужным, а не только во время он-лайн марафона или диеты. Хотя если понимать слово диета в его первоначальном смысле, оно имеет древнегреческое происхождение и означает образ жизни то да диету т.е. образ жизни нужно менять. Но сразу хочу обратить внимание, на то что я буду рассказывать исключительно о своем опыте и своей точке зрения, я не диетолог, не доктор наук и не фитнес тренер и не смогу научно обосновать и досконально пояснить какие-либо процессы и аспекты. Чтобы не быть голосовым прикладываю свой график изменения веса и фото.
график изменения веса
Если эта тема интересна пожалуйста ставьте лайки и подписывайтесь, так я буду понимать, что это нужно и стоит продолжать))
Интересное еще здесь: Диета.
Моя история, как я похудел - начало. .
