Я решил написать о моем опыте, как я похудел на 16 кг и удерживаю результат уже 2 года. Зачем я это делаю? Очень хочу надеется, что кому-то эта информация поможет добиться своих целей сбросить жировую массу на несколько килограммов или наоборот набрать вес, не используя никакой химии, а главное удержать результат столько сколько нужно.
Немного вводной информации обо мне и каких же результатов добился я: в мае 2019 мне было 39 лет и весил я 92 кг, программа для весов сообщила мне, что я вступил на территорию первой степени ожирения, на меня это сообщение произвело большое впечатление. Все детство и юность я был довольно худым, позже статус излишнего веса меня как-то не беспокоил, ну немного лишний вес, это же не страшно)), а вот степень ожирения меня прямо таки потрясла, заставила посмотреть как говориться правде в глаза и я начал заниматься этим вопросом. Итак за пол года я похудел примерно на 10 кг, потом снизил интенсивность, после решил попробовать набрать около 5 кг (зачем расскажу позже) и опять перешёл в режим сброса веса.
Интересное: Как похудеть на карантине? Моя история..
На мой взгляд сейчас очень много спекуляций на эту тему, которые либо вообще не дают результата, либо не приводят к желаемому результату на длинной дистанции, и вес возвращается сторицей, итог совсем противоположный ожиданиям, разочарование и все сопутствующие эмоции и состояния, а то ещё и подорванное здоровье. Я не использовал какие либо таблетки для похудания, порошки, чаи и прочие «чудо» средства, я не буду давать вам рецепты и рационы в этом нет необходимости, я объясню основные принципы и тонкости как я их понимаю и я уверен при желании и настойчивости вы сами сможете подобрать подходящие именно Вам рецепты и подобрать рацион, получить желаемый результат и удерживать его столько сколько посчитаете нужным, а не только во время он-лайн марафона или диеты. Хотя если понимать слово диета в его первоначальном смысле, оно имеет древнегреческое происхождение и означает образ жизни то да диету т.е. образ жизни нужно менять. Но сразу хочу обратить внимание, на то что я буду рассказывать исключительно о своем опыте и своей точке зрения, я не диетолог, не доктор наук и не фитнес тренер и не смогу научно обосновать и досконально пояснить какие-либо процессы и аспекты. Чтобы не быть голосовым прикладываю свой график изменения веса и фото.
график изменения веса
Если эта тема интересна пожалуйста ставьте лайки и подписывайтесь, так я буду понимать, что это нужно и стоит продолжать))
Интересное еще здесь: Диета.
Моя история, как я похудел - начало. .
