Пожалуй, нет в мире темы, наполненной таким большим количеством споров и мифов , как здоровое и правильное питание. Вы знали, что хронический кашель лечиться шоколадом, а крекеры для ваших зубов вреднее конфет? Что ж, я готов вас сейчас очень удивить.
1. На завтрак лучше съесть кусочек пиццы, чем порцию хлопьев.
Исследования диетолога Челси Амера доказывают, что кусок пиццы будет более сбалансированным вариантом завтрака, чем хлопья, потому что в нем гораздо больше белка и свежих ингредиентов и при этом меньше сахара, чем в готовых зерновых завтраках. Большинство таких завтраков не имеют питательной ценности и не содержат достаточного количества белка или здоровых жиров.
Интересное: 17 худших диет, которых стоит избегать, по мнению диетологов. Часть 1.
Зато сахара в них с избытком.2. Рыбные консервы полезнее мясных
Консервы не самая полезная для здоровья пища. По части мясных консервов это во многом справедливо, а вот относительно рыбных не совсем. При изготовлении консервов после длительной термической переработки даже крупные рыбьи кости становятся мягкими и съедобными, а значит, превращаются в дополнительный источник кальция.
3. В сладком перце больше витамина С, чем в цитрусовых
Один средний красный болгарский перец содержит около 152 мг витамина С, то есть в полтора раза больше, чем средний апельсин. В зеленом перце витамина С несколько меньше - около 95 мг, но так как человеку требуется около 75 мг витамина С в день, любой из этих вариантов полностью покрывает суточную норму.
Интересное еще здесь: Диета.
3 факта о питании которых ты точно не знал!.
