Это шикарный вариант (расскажу про него в этом посте)
- готовки не требует,
- аппетит усмиряет,
- настроение повышает,
- и даже жиросжигающим эффектом обладает.
Ну, разве не чудо?
Орешков здесь нет, но это из той же оперы :)Зачем носить еду на работу?
Мне часто пишут, что это слишком «запарно» - носить на работу «похудательную» еду в контейнерах. Мало того, что основное блюдо для обеда надо приготовить, так еще и о перекусах изволь позаботиться.
Можно, конечно ничего не готовить самой и покупать готовый майонезный салатик перед работой или поддерживать силы продуктовым снеками из вендингового аппарата. Только так вы и полнеть будете с большей вероятностью, и самое ужасное – ускорять повреждение клеток трансжирами и другими сомнительными добавками (они еще и аппетит разжигают!). Правда жизни такова, что хочешь жить долго и качественно – делай ставку на натурпродукт! И даже не обязательно, чтобы он был органик или фермерский.
С перекусом, которым можно запастись в офисе на долгое время, я вам помогу определиться
Всего три компонента:
1️⃣ Чай улун. (пусть на крошечку, да помогает разогнать обмен веществ+ тонизирует хорошо, помогает взбодриться не хуже кофе.
2️⃣ Миндаль. С ним вы насытите организм магнием (спокойствие, только спокойствие) и даже поможете своему организму отладить работу ЖКТ. Буквально 4-6 ядрышек будет достаточно.
3️⃣ 10-20 г любого сыра, какой вам нравится.
Интересное: Как есть в 2 раза меньше? ТОП 7 приемов для снижения аппетита.
Сыр очень хорошо насыщает, содержит кальций (тоже чуть помогает активизации обмена веществ) + содержит триптофан, предшественник серотонина. Подъем настроение вам гарантирован :)Такая троица поможет еще и снизить уровень кортизола – гормона стресса.
На второй завтрак и полдник - отличный вариант. Фрукт или горсть ягод тоже не помешает :)
Понятно, стройного тела одними стройными перекусами не достичь. Важно ведь еще уметь легко и вовремя останавливаться. Без этого умения вы можете запросто всю упаковку миндаля за один присест сгрызть вместо того чтобы растянуть ее на неделю.
Поэтому и талдычат из каждого утюга: работает комплексный подход!!! :)
Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь
Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!
Интересное еще здесь: Диета.
Я выбираю эти три 3 продукта для своего «жиросжигающего» и аппетит усмиряющего перекуса.