Утреннее состояние восьмого дня сыроедения стало продолжением вечерней усталости седьмого дня. Проявлялось это в общей апатии, нежелании действовать, ощущении лени и слабости в конечностях. Состояние было не резким, а скорее фоновым, но ощутимым.
Причины усталости и качество сна
Скорее всего, это следствие чрезмерной активности предыдущего дня, который начался слишком рано и был переполнен делами. В итоге наступило эмоциональное и физическое выгорание, что на сыроедении выразилось в апатии. Несмотря на это, сон был крепким: отбой в 22:20, подъём в 4:40 — всего 6 часов 20 минут, но этого хватило. Просыпаться на живом питании стало заметно легче и приятнее.
Итоги первой недели: минус 3,3 кг
Утреннее взвешивание, которое проводится на пике «сухого» веса, показало результат. За первую неделю сыроедения вес снизился с 77,9 кг до 74,6 кг. Потеря за восьмой день составила 0,4 кг, а общий результат недели — 3,3 кг. Это значительный, но ожидаемый результат, так как в начале перехода на сыроедение организм активно теряет вес, в основном за счёт воды. В дальнейшем процесс, как правило, замедляется. Хотя для людей с большим избыточным весом еженедельные потери могут оставаться существенными.
Незапланированная велопрогулка
Несмотря на утреннюю усталость, погода за окном оказалась неотразимой — один из последних тёплых дней осени 2020 года. Планировалось ограничить физическую активность, но желание прокатиться оказалось сильнее. В 10:30, подкрепившись двумя апельсинами, я отправился в мини-путешествие на велосипеде. Силы появились уже в движении. На всякий случай с собой были взяты сушёные яблоки, но в них не было необходимости. За поездку было преодолено около 40 километров.
На фото — пакет с сушёными яблоками, которые так и не пригодились во время велопрогулки. Оказалось, что сдержать себя от физической активности сложно, когда есть силы и желание.
Наблюдения после нагрузки
После активной поездки я обратил внимание на солёный вкус пота. Это было неожиданно, учитывая полный отказ от добавленной соли более недели назад. Объяснением может служить большое количество помидоров в рационе, которые содержат природный натрий.
Интересный психологический эффект сыроедения: когда еда перестаёт быть источником ярких эмоций, мозг начинает искать их в другом — в приключениях, активностях, общении с природой и людьми.
Однако велопрогулка усилила усталость, и к вечеру проявился неприятный симптом — повышенное выпадение и ломкость волос. Причёсываясь, можно было увидеть много волосинок на руке, а при массаже кожи головы стала заметна перхоть. Раньше такой «очистительный» процесс пугал и заставлял прекращать эксперимент, но в этот раз решимость была сильнее страха.
Рацион восьмого дня (16 октября 2020)
Питание за восьмой день сыроедения (16 октября 2020 года)
1. Два апельсина (утром);
2. Смузи из банана, семи яблок и зелени листового салата;
3. Одиннадцать помидоров.
Вечером ощущалась сильная физическая усталость, но при этом умственная ясность оставалась высокой, хотя мысли иногда путались.
Предыдущие дни сыроедения:
1. Седьмой день;
2. Шестой день;
3. Пятый день.
Важное предостережение! Не занимайтесь самолечением! Прежде чем переходить на сыроедение, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
