Приветствую вас, дорогие читатели!
Как вы уже могли понять, мне нравится экспериментировать с питанием. Всему виной мое недовольство по поводу веса. Я из тех людей, которые упорным трудом сбросят пару килограммов и запросто наберут их, съев пару пирожных. Так что устраивать себе разгрузочные дни – это своего рода моя слабость.
Вы можете почитать, как я пробовала монодиету и похудела на ней на 5 кг за неделю.
А здесь я рассказываю о своих впечатлениях от кефирного дня.
Разгрузочный день на арбузе: почему именно он?
Я давно слышала, что есть разгрузочные дни на арбузе, но они менее популярны, чем те же питьевые на кефире. Суть такой мини #диеты заключается в том, чтобы в течение дня есть один монопродукт – некалорийный и в меру питательный. Есть можно в неограниченном количестве, но скажу по своему опыту, больше 2 кг арбуза в себя впихнуть у вас вряд ли получится.
Ем целый день арбуз, мои впечатления
Итак, арбуз куплен, день Х настал. С утра встала на весы – 85.20. Держа в уме эту цифру, приступила к разгрузочному дню. Четырехкилограммовый арбуз разделила на несколько частей, чтобы было удобно есть каждый раз, когда почувствую голод.
Чувство голода не отпускало меня в течение всего дня: арбуз не так хорошо насыщает организм, как тот же кефир, но в какой-то момент я не хотела его вообще есть – он мне наскучил!
За весь день я съела около 2-х кг арбуза, пила много жидкости – чай, кофе без сахара и воду с лимоном, чтобы хоть как-то порадовать свои вкусовые рецепторы.
Обратите внимание: Опыт практикования интервального голодания. Первые результаты..
Повторю ли я еще раз такой день? Вряд ли, потому что результат меня сильно разочаровал.
Минусы разгрузочного арбузного дня
Во-первых, это постоянное желание посетить уборную, что я и делала весь день. Извиняюсь за подробности, но арбуз просился выпустить его наружу каждые полчаса. Это хорошо, что в воскресенье я была дома. Так что если планируете арбузный день, то сразу отмените все планы.
Во-вторых, к вечеру я испытывала дискомфорт в нижней части живота. Все-таки вся жидкость должна потребляться в умеренных количествах.
И в-третьих, я не просто не похудела, а еще и набрала 400 грамм!!! Это меня расстроило больше всего – я ведь надеялась на положительный результат, как у меня было, например, во время разгрузочного дня на кефире. К вечеру весы предательски показывали 85.60.
Лично по своему опыту я скажу, что такой способ мало поможет похудеть, чтобы добиться хорошего результата, лучше практиковать #правильное питание. А еще заниматься физической нагрузкой.
Вы устраиваете себе разгрузочные дни? Расскажите, как вы их переносите и что кушаете, мне будет интересно это узнать.
#похудение #похудение и правильное питание #здоровье #здоровье и красота #здоровый образ жизни #еда #продукты
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Устроила разгрузочный день и целый день ем только арбуз. Результаты меня совсем не впечатлили. Показываю фото до и после.