Лето — идеальная пора для похудения. Изобилие фруктов, ягод, овощей — это клетчатка, помогающая максимально легко и с пользой для здоровья избавиться от лишних килограммов.
Фруктовые диеты относятся к полезным, эффективным и быстрым способам похудения.
Разгрузка на фруктах благоприятствует нормализации метаболизма, внутренней среды организма, детоксикации, активизации пищеварения, уменьшению целлюлита, улучшению цвета лица, состояния ногтевых пластин, волос, укреплению общего здоровья.
Разнообразные фрукты считаются низкокалорийными диетическими продуктами, снабжающими организм антиоксидантами, микроэлементами и другими эссенциальными нутриентами, обеспечивающими поддержание эмоционального фона, жизненного тонуса.
Согласитесь, возможность съесть при похудении стакан черешни или несколько персиков/абрикосов поднимет настроение и обеспечит удовольствие от присутствия сладкого вкуса.
А сладости помогают вырабатываться гормону "радости" - серотонину, дефицит которого во время диет часто приводит к срывам.
Таким образом, сладкая фруктовая диета поможет похудеть без особых мучений, в некоторой степени даже получая удовольствие.
Яблочная диета
Яблоки являются уникальным плодом, отличающимся высоким содержанием фенольных антиоксидантов, витамином, пектинов, органических кислот.
Разные вариации диеты на основе этого удивительного фрукта, рассчитанные в среднем на 1-3 дней, благоприятствуют повышению иммунологического статуса, улучшению состава кишечной нормофлоры, функционирования памяти, активизации пищеварения, омоложению, профилактике ряда сердечных болезней.
Введение в каждодневный рацион до 1,5 кг этих диетических плодов (лучше различных сортов) обеспечивает нормализацию метаболизма, эффективную утрату жировых накоплений.
Банановая диета
Бананы представляют собой ценный диетический фрукт, способный помочь при желудочных, сердечных патологиях, недостаточности кровообращения, характеризующийся присутствием легкоусвояемых природных углеводов, минералов, пищевых волокон, витаминов и др. микронутриентов.
Разнообразные вариации банановой фруктовой диеты (рассчитанные в среднем от 1 до 3 дней или же популярный бананово-творожный рацион) отличаются легкой психологической переносимостью, способствуют обновлению желудочного эпителия, синтезу серотонина, нормализации холестерина, эффективной детоксикации, избавлению от лишних килограммов.
Абрикосовая диета
Еще одним великолепным вариантом фруктовой диеты считается монорацион на основе абрикосов, обладающих бактерицидными, антиоксидантными, детоксикационными свойствами.
Этот удивительный солнечный плод способен защитить от развития болезней почек, сердца, некоторых онкологических патологий, благотворно воздействует на эндокринную систему, ЖКТ, органы зрения, отличается повышенным содержанием калия, пектинов, легкоусвояемого железа, антиоксидантов и др.
Обратите внимание: Я была почти уверена, что это работает, улучшение работы сердца за 8 недель, на овощах и фруктах.
микронутриентов.Применение 1-2-3-дневного монорациона диеты дает возможность нормализовать вес, оздоровить организм, обрести прекрасную фигуру.
Кроме выше упомянутых вариантов вы можете провести однодневный разгрузочный день на любых фруктах, которые вам нравятся. Это могут быть дыни, арбузы, клубника, черешня, груши и т.п.
Но фруктовая диета имеет свои противопоказания. Если у вас есть заболевания ЖКТ, проконсультируйтесь с доктором.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 🧡💛💚худеем на фруктах!.
