Мой рост составляет 175 см, а вес 54. Кто читал эту статью знают, что раньше вес был 60.
- В период похудения я начинала свой день со стакана воды, а чтобы ускорить метаболизм выпивала десертную ложку льняного масло(каждый день) .
- Чай пила только зелёный без сахара, с лимоном(зелёный чай отлично выводит токсины из организма). Также ела сладкое только на завтрак и обед (1-2 конфетки)
- Исключила из своего рациона хлеб. Вместо него ела лаваш или хлебцы. Перестала употреблять колбасу и соусы(кетчуп, майонез) Заменила: колбасу на карбонат, а соусы на нежирную сметану.
- Добавила в свою жизнь спорт!
- И стала следить за питанием. Сбалансированный завтрак, например: гречка, два яйца, овощи, чай с хлебцом и арахисовой пастой.
Немало важную роль играют полезные перекусы: орехи, творог, термостатный йогурт, полезные бутерброды (хлебец, творожный сыр, помидор ; хлебец, арахисовая паста банан).
- Ложусь спать я в 22.00-23:00 ,последний приём пищи у меня в 19:00-20:00. И перед сном я выпивала стакан кефира.
Благодаря этим советам я похудела на 6кг за две недели!