Очень привычное слово “диета” сопровождает многих женщин всю жизнь. У вас такое было? Монодиета, раздельное питание, по группе крови, вегетарианская, средиземноморская, кремлевская и каких только еще диет я не попробовала в своей жизни. Не сказать, что результата не было вообще. Первую неделю был, конечно. Но дальше… Или сила воли подводила, или силы физические кончались.
Самое интересное происходило после воздержаний. Организм возвращал утраченное да еще с запасом. Чтобы в следующем цикле диет ему было полегче.
Так почему же диеты не дают достичь желаемого.
Диеты по сути своей - это специальное питание, специальное по ингредиентам, составу, частоте, ритму, набору продуктов. Любая диета должна достигать определенной цели. А именно помогать организму работать лучше. Словосочетание “диетическое питание" обозначает ограниченный в чем-либо набор ингредиентов. И самое главное - это специальное питание должно быть ограниченно по времени применения.
То есть ни одну диету нельзя применять долго. Так, например, кето диета не может длиться месяцами и годами. А я знаю людей, применяющих ее именно долгие месяцы. С весьма печальным результатом.
Пример: диета рекомендуемая докторами при воспалении поджелудочной железы настолько скудная по макро- и микроэлементному составу, что “сидеть” на ней дольше недели грозит истощением. Прибегают к такому специальному питанию в исключительных случаях. Когда по-другому организму еще хуже.
А мы (и я, в том числе) экспериментируем годами, издеваемся над своим организмом, тренируем его в недоедании, заставляем работать на износ. В редкие перерывы между заходами на похудение отпускаем себя на волю запасаться. Вот организм и складирует в жировое депо заначку, да каждый раз с плюсом. На голодные времена.
Поэтому когда в очередной раз мы придумываем себе диету (некий план питания), надо посмотреть себе в глаза и сказать: “Хватит, дорогая, экспериментировать! Хочу ли я всю жизнь прожить питаясь, как в больнице?” Лучше озадачится полноценностью своего ежедневного набора продуктов. К результату ведет не ограничение, а разнообразие и разумный подход.
А вы как часто использовали диеты в своей жизни?
Здесь другие мои фишки