Глядя на старые фотографии, порой сложно узнать себя. Тот человек с опухшими щеками и тяжелым животом кажется чужим — будто страшный сон, в котором я жил вместо себя настоящего. Мне не стыдно делиться этими кадрами. И, пожалуйста, не говорите, что «хорошего человека должно быть много». За этим «хорошим» часто скрывается боль.
Почему мы набираем вес: не только еда
Лишний вес — это часто не просто следствие переедания, а защитный механизм психики. Человек может бессознательно «отгораживаться» от мира, делая себя больше и массивнее, чтобы чувствовать себя в безопасности. Другая глубокая причина — диссоциация, когда с помощью тяжелого тела человек пытается вернуть себе ощущение принадлежности самому себе, почувствовать свои границы. Ко всему этому добавляется мощная дофаминовая зависимость от еды, которая временно заглушает тревогу и скуку. Если вы сталкиваетесь с подобной проблемой, первый шаг — не диета или спортзал, а понимание этих внутренних процессов.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
Еда как попытка заполнить пустоту
Стройность — это не история про цифры на весах или размер одежды. Это, в первую очередь, история о целостности личности, о заботе о своем здоровье и о той жизни, которая нам дана. Компульсивное переедание — это не просто сильный аппетит. Это состояние, при котором отключается сознательный контроль, и человек «срывается», поглощая пищу, хотя физического голода нет. Таким образом мы часто пытаемся «заткнуть» душевную пустоту, нехватку любви, признания или безопасности. В полных людях часто живет огромное количество нерастраченной любви, но его перекрывает еще большее количество страхов и внутренних запретов.
Главный совет, который я хочу дать
Не спрашивайте, как именно я похудел. Вам не нужны рецепты быстрого сброса веса — без решения внутренних проблем килограммы неизбежно вернутся. Вам нужна помощь специалистов: психолога, нутрициолога, возможно, эндокринолога. Я сам когда-то отказался от этого пути, пытаясь справиться в одиночку, и потратил уйму времени и сил. Не повторяйте моих ошибок. Позаботьтесь о себе комплексно — начните с поиска причины, а не со следствия.
Прочли до конца? Пожалуйста, не забудьте поставить оценку и подписаться, чтобы не пропускать новые публикации в разделе!
До встречи!
#похудение #как похудеть #история похудения #похудение #диета #зож #правильное питание #диеты зло
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Кто это рядом с моей женой?История похудения.
