Определить оптимальное питание для достижения ваших фитнес-целей может быть непросто.
Независимо от того, пытаетесь ли вы сбросить вес, укрепить тело для спортивных соревнований или что-то среднее между ними, существует множество здоровых способов питания. От кето-диеты до растительного питания - назовите здоровый рацион, который вы хотите попробовать - помощь диетолога может вам помочь. Однако прежде чем нанимать диетолога, необходимо знать свои цели, потребности и проблемы, чтобы найти подходящего специалиста.
Диетологи помогают разработать индивидуальный план питания, выходящий за рамки современных популярных тенденций в области здоровья.
Это связано с тем, что у каждого человека своя генетическая структура. То, что полезно и эффективно для диеты одного человека, может не подойти для диеты другого. Диетолог обучен выявлять дефицит питательных веществ или токсичность и помогать вам корректировать их, чтобы вы чувствовали себя наилучшим образом.
Диетологи также поддерживают людей с различными проблемами пищеварения, например, вздутие живота, синдром раздраженного кишечника и т.д., состояниями здоровья, а также дают рекомендации по здоровому и рациональному питанию. Это, в свою очередь, призвано стимулировать человека к созданию здоровых отношений с едой.
Есть ли что-то еще, что следует знать?
Хотите верьте, хотите нет, но у найма диетолога есть и минусы.
Когда дело доходит до назначения диетолога, иногда трудно найти подходящего специалиста, и не все они сертифицированы.
Обратите внимание: В самый канун Хеллоуина я вынуждена признаться читателям в убийстве самой настоящей красавицы тыквы..
Решение в этом случае - подготовить вопросы, прежде чем нанимать специалиста. Рекомендовано спросить у специалиста, какие сертификаты он имеет, прежде чем записываться к нему.Имейте в виду, что диетолог должен быть зарегистрированным диетологом. Специалистов по питанию можно также найти на сайтах питания и диетологии или через своего лечащего врача. Однако не все визиты к диетологу покрываются страховкой.
Перед визитом к диетологу необходимо заполнить подробный трехдневный пищевой журнал, в котором будут указаны продукты, которые вы едите: виды, количество, в какое время, физические нагрузки, история болезни, образ жизни и текущее состояние здоровья. Эти вопросы также могут быть обсуждены во время первичной консультации, где диетолог постарается узнать больше о вашем питании и общем состоянии здоровья.
Консультация по питанию может длиться от 60 до 90 минут, с последующей консультацией через три-четыре недели. Важно помнить, что ни диетолог, ни консультации по питанию не заменяют консультацию врача.
Понравилась статья поставьте лайк!
Подпишитесь на канал,чтоб не пропустить новый выпуск.
Есть свое мнение? Напишите в комментариях.
#спорт #рецепты #красота и уход #полезные советы #диета #похудение #еда
Вам также могут понравиться другие статьи:
Как предотвратить травмирование коленей при ходьбе по склону.
Что на самом деле означает, когда вы немного обмочились во время тренировки
Упражнения, которые могут помочь уменьшить воспаление
Как улучшить сон в зависимости от вашего хронотипа
Что такое карбоциклирование и работает ли оно?
Попробуйте "укладку привычек", чтобы помочь себе придерживаться режима тренировок
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что нужно знать, прежде чем нанимать диетолога.
