Пот каким-то образом стал невидимым почетным знаком того, что вы убиваете свою тренировку.
Это не только физическое доказательство для ваших товарищей по спортзалу, что вы усердно тренируетесь, но и множество преимуществ потной тренировки для здоровья.
Это естественный стимулятор настроения, помощь в восстановлении мышц, укрепление иммунитета, вымывание токсинов и многое другое.
Но что, если вы не потеете во время тренировки?
Для начала, возраст играет большую роль, когда дело доходит до пота. Пожилым людям приходится больше терморегулировать, чтобы достичь гомеостаза, поэтому они потеют больше, чем дети. С другой стороны, погода также может играть роль в том, как сильно вы потеете во время тренировки. Более теплая погода и повышенная влажность могут привести к более потным тренировкам.
Это связано с физикой, когда температура окружающей среды превышает температуру тела.
Тем не менее, если вы не потеете, это также может быть признаком того, что вы недостаточно сильно напрягаетесь во время тренировки. Нагрузки во время физической активности напрямую влияют на скорость метаболизма, поэтому чем интенсивнее вы работаете, тем больше вы потеете.
Другие причины, по которым вы можете не потеть во время тренировки
Если вы напрягаете себя и все равно не потеете, возможно, вы обезвожены.
Зачастую обезвоживание является распространенной причиной недостаточного потоотделения, поскольку гидратация напрямую влияет на потоотделение.
Обратите внимание: Как правильно питаться в пост? Меню во время поста!.
Когда вы не пьете достаточно воды, организм легко обезвоживается во время тренировок, особенно в жаркую погоду, и это может повлиять на функции организма.Симптомы обезвоживания включают головные боли, усталость, головокружение, сухость во рту, темный цвет мочи, мышечные судороги и многое другое.
Помимо обезвоживания, состояние здоровья и кожи также может влиять на реакцию потоотделения. Кожные заболевания могут привести к закупорке пор, что не позволяет коже нормально потеть. С другой стороны, медицинские заболевания, особенно те, которые повреждают нервы, могут вызвать ангидроз.
Ангидроз, также известный как гипогидроз, - это состояние, которое возникает, когда потовые железы не работают должным образом, поэтому они почти не вырабатывают пот.
В конце концов, меньшее потоотделение не обязательно означает наличие проблемы.
Определенно существует такая вещь, как избыточное потоотделение, когда у людей, которые гидратируют больше, чем другие, есть избыток жидкости в организме, что вызывает избыточное потоотделение. Если вас беспокоит повышенное потоотделение, рекомендуют правильно увлажнять организм, избегать длительного пребывания на солнце и носить соответствующую одежду для активного отдыха.
Понравилась статья поставьте лайк!
Подпишитесь на канал,чтоб не пропустить новый выпуск.
Есть свое мнение? Напишите в комментариях.
#спорт #рецепты #красота и уход #полезные советы #диета #похудение #еда
Вам также могут понравиться другие статьи:
Три упражнения для ягодиц, которые могут уменьшить боль в пояснице
Какие мышцы работают при гребле?
Что нужно знать, прежде чем нанимать диетолога
Как предотвратить травмирование коленей при ходьбе по склону.
Что на самом деле означает, когда вы немного обмочились во время тренировки
Упражнения, которые могут помочь уменьшить воспаление
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Что значит, если вы не потеете во время тренировки?.
