Частый вопрос, а можно ли похудеть совсем без спорта? Или на оборот?
Есть ли смысл одного без другого?
И уже дано всем известно, что спорт это хорошо, но возможность им заниматься есть не у всех. И для этого реально есть причины: нехватка времени, состояние здоровья, не с кем оставить детей и тд.
А похудеть то хочется! Что делать?
Я считаю: даже если сейчас вы не можете уделить должного внимания физической активности, все равно НУЖНО начинать с ЕДЫ! (Лишний вес- от лишней ЕДЫ!)
Но есть нюанс: когда мы уменьшаем калорийность, начинаем вести пищевой дневник, без спорта худеть вы будете!!
НО, рельефного подтянутого тела в этом случае не ждите!
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Килограммы уйдут, а мышцы так и останутся в «спящем состоянии».И чтобы этого избежать, нужно стараться по возможности хоть как-то двигаться. Гуляйте, ходите пешком, поднимитесь по лестнице вместо лифта, и танцуйте дома под зажигательную музыку, что угодно делайте! Действуйте, не лежите на диване)
Постепенно втянитесь, и все ваши НО на спорт со временем сойдут на нет! Проверено!😉
Что же касается спорта без должного питания - вот это точно не имеет никакого смысла, это называется «в ступе воду толочь».
Мышечная масса будет расти и крепнуть под слоем жира, а это значит, что вы только усугубите ситуацию и будете ещё больше «расти вширь»!
Пища - это строительный материал для тела. И то, какое тело вы в результате построите, зависит исключительно от качества той энергии, которой вы питаете свой организм.
В любом случае, если вы приняли для себя твёрдое решение похудеть и улучшить качество тела, очень рекомендую все же совмещать питание и физические нагрузки в любом ее проявлении.
#еда #похудеть #диета #какпохудеть #диетолог #психолог #рпп #рецепты #мудрость #пп
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: А можно похудеть без спорта?.
