Откройте для себя продукты, которые приносят пользу организму, способствуют здоровью и не откладываются в виде лишних килограммов. Мы собрали ТОП лучших суперфудов, заслуживающих вашего внимания.
Спирулина: микроводоросль для комплексного оздоровления
Польза: Эта сине-зеленая водоросль — настоящий кладезь питательных веществ. Она эффективно снижает уровень «плохого» холестерина, дарит заряд энергии и ускоряет обмен веществ. Спирулина нормализует работу кишечника и всей пищеварительной системы, способствуя детоксу и полному оздоровлению организма. Она богата легкоусвояемым белком, йодом и мощными антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами.
Фото Яндекс.Картинки
С какими проблемами помогает справиться спирулина:
- Восстановление организма после перенесенных заболеваний и операций.
- Проблемы с волосами: выпадение, тусклость, ломкость.
- Различные состояния кожи: акне, сухость, шелушение, избыточная жирность.
- Хроническая усталость, апатия и недостаток энергии.
- Патологии желудочно-кишечного тракта, вялая перистальтика, запоры, диарея.
- Дефицит витаминов, микро- и макроэлементов (витаминный голод).
- Нарушения метаболизма, нестабильный уровень сахара в крови и повышенный холестерин.
Витграсс — эликсир молодости из ростков пшеницы
Фото сделаны автором статьи. Напиток собственного приготовления
Польза: Сок из молодых ростков пшеницы обладает выраженными омолаживающими свойствами, стимулирует регенерацию тканей и активно выводит токсины. Он усиливает лактацию у кормящих матерей и служит отличным источником витаминов А, К, Е, пищевых волокон и антиоксидантов. Регулярное употребление витграсса укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус.
Фото сделаны автором статьи. Ростки пшеницы
Витграсс — впечатляющая польза в цифрах:
- Содержание витамина С в 7 раз выше, чем в цитрусовых.
- В 30 раз больше витаминов группы B (B1-B12), чем в коровьем молоке.
- В 6.5 раз больше каротиноидов (предшественников витамина А), чем в шпинате.
- Концентрация железа в 7 раз превышает показатели яблок.
- В 11 раз больше кальция, чем в свежем молоке.
- Содержит более 17 заменимых и незаменимых аминокислот — строительных блоков для белка.
- Богат более чем 400 ферментами, улучшающими пищеварение.
- Обеспечивает организм 92 из 115 известных науке необходимых минералов и витаминов.
Семена конопли: идеальный растительный белок
Польза: Это превосходный источник незаменимых жирных кислот, включая идеальный баланс Омега-3 и Омега-6. Конопляные семена содержат наиболее легкоусвояемый растительный протеин, который превосходит по биодоступности белок из мяса, яиц или молочных продуктов. Они богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение, а также минералами: магнием для нервной системы, железом для крови, цинком для иммунитета, калием для сердца и витамином Е для молодости кожи.
Фото Яндекс.Картинки
С какими проблемами помогают справиться семена конопли:
- Воспалительные процессы и инфекции различного происхождения.
- Ослабленный иммунитет и частые простуды.
- Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.
- Нарушения сна: бессонница, ночные кошмары, общая гиперактивность нервной системы.
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Поддержка здоровья печени и желчного пузыря, помощь в детоксикации.
- Медленное заживление ран и регенерация тканей.
- Снижение мужской потенции и либидо.
- Болевые синдромы и спазмы, включая менструальные боли у женщин.
- Профилактика онкологических заболеваний благодаря антиоксидантным свойствам.
Пищевые дрожжи: сырный вкус без вреда для фигуры
Пищевые (или нутрициональные) дрожжи — это неактивные дрожжи, которые используются в качестве питательной приправы для обогащения вкуса и пользы блюд. Они особенно популярны в веганской кухне. Обладая приятным пикантным, «сырным» ароматом, они при этом не содержат лактозы, жира и соли. Это делает их идеальным продуктом для людей с непереносимостью лактозы и для всех, кто придерживается здорового питания. Пищевые дрожжи — полноценный источник всех 9 незаменимых аминокислот и, что особенно важно, витаминов группы В в высокой концентрации.
Фото Яндекс.Картинки
Ключевые полезные свойства пищевых дрожжей:
- Содержат мощные антиоксиданты — глутатион и селенометионин, которые помогают печени выводить токсины и тяжелые металлы из организма.
- Исключительно богаты витаминами В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин). Эти витамины критически важны для здоровья нервной системы, эффективного пищеварения, а также для поддержания хорошего состояния кожи, ногтей и зрения.
- Активизируют и укрепляют иммунную защиту организма.
- Способствуют снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови.
Куркума: золотая специя для долголетия
Польза: Эта солнечная пряность — настоящий минеральный комплекс, содержащий фосфор, железо, йод, кальций, холин, а также витамины группы В, С и К. Куркума является мощным природным антиоксидантом, способствующим глубокому очищению организма от токсинов. Главное действующее вещество — куркумин — обладает уникальными свойствами: помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции (память, внимание) и стабилизирует эмоциональный фон. Куркума оказывает омолаживающее действие изнутри и снаружи, улучшая состояние кожи и борясь с воспалениями и высыпаниями. Она укрепляет иммунитет и ускоряет процесс выздоровления.
Фото Яндекс.Картинки
Современные исследования указывают на онкопротекторные свойства куркумы: считается, что она способна ингибировать рост раковых клеток, в частности, служить профилактикой рака молочной железы, а также благотворно влиять на течение болезни Альцгеймера. Противовоспалительный эффект куркумина помогает уменьшать отеки и боли при артрите, так как специя способствует выведению лишней жидкости и продуктов воспаления из организма.
#здоровье и красота #полезные советы #похудение и правильное питание #пп #еда для здоровья #выздоровление #здоровый образ жизни #завтрак #вкусно и полезно #лайфхак
