Люди стараются похудеть, но не всем это удается. А причин этому немало, и среди них можно выделить основные:
1. Отсутствие дисциплины.
Питаться в одно и то же время, не есть вредную мусорную еду - все это требует моральной подготовки. А если вокруг так много соблазнов, то поневоле приходится срываться и нарушать режим, а входить в него ну очень нелегко.
2. Отсутствие мотивации.
Если человек не понимает, для чего ему худеть, то он и не станет это делать. Обычно людям предлагают разные варианты мотивации, но если у человека существует индивидуальная причина, то это очень хорошо, так как это и есть истинная мотивация. Без нее, увы, никаких успехов не удастся достигнуть.
3.
Обратите внимание: Ошибки на тренировках, которые не дают похудеть.
Непонимание того, что результат надо удерживать.Часто не могут удержать результаты те, кто сидит на диетах, а потом срывается с них, а также те, кому не по душе новое меню, поэтому после достижения заветной цифры на весах рацион меняется на более комфортный, но далеко не самый здоровый, отчего скинутые килограммы снова возвращаются бумерангом.
4. Комфортно в своем теле.
Вроде бы и надо похудеть, но здоровье в порядке, любимый человек есть, никто не ругает за лишний вес, так зачем же напрягаться, если все хорошо?
5. Несбалансированность физической нагрузки и питания.
Кто-то питается правильно, но при этом не уделяет время физической активности, а кто-то тренируется регулярно, но при этом питается как попало, с профицитом калорий.
6. Генетика, болезни.
Хоть процент таких людей и невелик, всего лишь 2-3%, однако это тормозит процесс похудения, а то и вовсе делает его невозможным. Остается только не опускать руки и продолжать работать над собой.
На самом деле похудеть для большинства людей просто, если они начнут этому уделять время и силы, а не доводить ситуацию до критического состояния. Для этого нужно всего лишь наладить регулярное питание с дефицитом калорий, тренироваться, а в свободное время больше двигаться, а не сидеть на месте.
И не находить себе отговорки типа широкой кости и судьбы-судьбинушки. Все это просто нежелание работать над своим телом и игнорирование своего здоровья. Как только человек захочет похудеть, он на 90% сможет это сделать, если будет последователен и не станет срываться каждый раз.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Похудеть несложно?.