Задаётесь ли вы вопросом хоть иногда, зависите ли вы от сахара?
Обычно с детства нас приучают к тому что вредно употреблять алкоголь и другие запрещенные вещества. НО при этом часто умалчивают о том, что может произойти, если употреблять продукты с огромным количеством сахара.
В данном случае, я говорю именно о зависимости, о том что это реальность, а не преувеличение.
Итак, давайте узнаем что же произойдет если вы откажитесь от сахара уже в первые полчаса.
Обычно когда мы употребляем сладкие продукты, нам хочется больше. Когда вы съедаете дольку шоколада, вряд ли это ограничивается всего одним кусочком. Но если вы подождете буквально 20-30 минут, вы уже не захотите больше. Это уже шаг в верном направлении.
Многие исследования показывают, что если вы ограничите себя в сладком, то можно предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания. Так как сахар поднимает уровень инсулина, впоследствии чего артериальное давление тоже.
Допустим прошел 1 день как вы отказались от сахара. Вам наверняка все еще хочется съесть шоколадку или конфетку. Но в данном случае можно это желание заменить питательными элементами в других продуктах. Можно приготовить обед или ужин, состоящий из полезных жиров и клетчатки, которые помогают оставаться бодрыми и продуктивными. Например: Абрикосы, инжир, пшеница, кунжут, льняное семя, како порошок, ржаные отруби, зеленый горошек.
Овощи и белок стабилизируют уровень сахара в крови., закаляют нервную систему, а также служат хранителем вашей нервной системы.
На сладкое тянет уже меньше, не правда ли?)
Проходит 3 дня без сладкого. Именно в этот момент происходит неприятная ломка.
Обратите внимание: Вода творит чудеса!Что будет если выпивать по 8 стаканов в день???.
Вы же еще помните, что сахар это зависимость? Как раз на 3-4 день вы можете столкнуться с такой проблемой, вследствие с волнением, тревогой и даже начальной стадией депрессии. Если держать себя в руках, этот неприятный эффект спадет уже после 1 недели.Вот и прошло 7 дней. Вы преодолели очень важную психологическую отметку и теперь чувствуете себя невероятно хорошо, настроение супер, появилось куда больше энергии, вас покинуло ощущение вялости.
Сахар отличный активатор воспалительных процессов, поэтому также обратите внимание на кожу. Убрав сахар из рациона, вы предотвратили появление акне на 87%.
Представьте, вы продержались целый месяц! Вам уже не хочется подкрепиться чем нибудь сладеньким и добавить больше сахара в чай. Вы укрепили свою память, так как сахар способствует потере хранения информации в мозгу.
А если вы сможете не есть сладкое целый год! Тогда я вас поздравляю! Ваше здоровье улучшилось в 10 раз. Теперь организм может правильно хранить питательные вещества, а также не накапливает сахар для хранения жира. Вы наверняка потеряли в весе. И это тот самый момент, когда вы можете позволить себе, скажем, один кусочек тортика. И теперь правильно пользоваться сахаром и знать, в каких количествах вам можно его употреблять!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Что будет если перестать есть сладкое?.