На первый взгляд, оба процесса очень похожи. Но на практике они имеют разные задачи, сроки и их достижения.
Сушка - это специальный режим питания и тренировок, при котором максимально снижается уровень жировой прослойки и становится отчетливо видно мышечный корсет.
Она подразумевает экстремальный способ слива жировой массы. Обычно, это происходит перед соревнованиями и носит временный характер, ведь удерживать тело в постоянном стрессе просто невозможно. Цель сушки не только убрать жир, но и сохранить (нарастить) рельеф мышц. Начинаются жесткие тренировки. Углеводы, жиры исключаются и заменяются белковой пищей. Метаболизм при таком режиме замедляется, поэтому сушиться долго нельзя.
При похудении все совсем иначе. Тренировки не так важны, как питание. Метаболизм разгоняется.
Обратите внимание: Тыква для похудения ?.
Высчитывается БЖУ и обязательно все в нужных пропорциях. Сначала уходит вода, снижается общий вес мышц. И только в последнюю очередь организм начинает с неохотой отдавать жировые запасы. Наш организм просто не знает, что голодовка уже не наступит, что бегать за мамонтами и запасать еду по пещерам больше не нужно. Кроме того, у человека с лишним весом или ожирением метаболизм чуть ли не стоит на месте. Процесс получения энергии из жировых тканей вызывает большие трудности и тоже требует времени. Похудение проще сушки, все что нужно - это тратить больше чем съедаешь. Главное без нервов, а то больше недели никто не выдерживает.Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Чем сушка отличается от похудения?.
