Про пользу правильной осанки к 2021 году не сказал только ленивый. Однако тема остается актуальной, ведь сколько людей не пугай, позвоночник прямее не становится. Давайте в этом вопросе разберемся.
🔺Позвоночник – своеобразный штифт, благодаря которому вы не выглядите как рыба-капля.
К сожалению, на жизнь его дают примерно в количестве одной штуки, так что хранить позвоночник нужно смолоду. Позвоночник состоит примерно из 32 позвонков. Почему примерно? Потому что у некоторых людей бывает несросшийся крестец, но ориентируемся на цифру 32.
Между позвонками есть диски, которые содержат желеобразную субстанцию, или если на латыни – nucleus pulposus. Задача дисков – амортизация, дабы вам позвонками не защемило нервы. В центральном сайте позвонка идет спинной мозг, запомните, если сломаете позвоночник и повредите спинной мозг – ходить не будете.
🔺Позвоночник имеет 4 физиологических искривления: 2 лордоза и 2 кифоза. Сделано это для того, чтобы мы могли ходить на своих двух и не травмировать свой позвоночный столб каждым лишним движением пятки.
Природа – тот еще инженер, но опять же повторюсь, по ГОСТу в позвонке 4 изгиба, не 76 или 14.
Обратите внимание: "Зачем нужен скраб для тела?" Часть 2 Рекомендуется к прочтению.
Если вы встаете к стенке, касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и чем-то еще – идете к ортопеду.🔺При неправильной осанке вы мало того, что смещаете позвонки, так вы еще и нарушаете кровообращение.
В шее многие артерии проходят у позвонков, лишним наклоном головы вперед на 2 метра за новым видео в Тик-Ток вы не делаете своим сосудам приятно.
🔺Также ваша умная головушка тоже что-то да весит. Каждый лишний градус наклона увеличивает ее вес, что плохо сказывается на позвоночном столбе.
Постоянное нарушение позы приведет к дискомфорту и постоянной усталости. А еще может образоваться так называемый «горб». Нет, это не горб в прямом смысле слова, просто для уравновешивания ситуации некоторые позвонки сдвигаются и обрастают жировой тканью. Думаю, вам такое не понравится. Но главное - это обратимо.
В момент нахождения за рабочим столом, старайтесь ставить ноги прямо, колени держать под 90 градусов. Также важно держать спину как можно ровней, голову не сгибать к письменному столу. Если не видите – эту проблему стоит решить очками, а не наклоном головы. Старайтесь ходить прямо, выгибая вперед грудь, немного сведя лопатки. Это выглядит статно и всем нравится: людям и вашему позвоночнику.
Будьте здоровы!
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Поговорим о позвоночнике - опоре нашего тела. Зачем правильно держать осанку?.
